Jangan Merokok Kalau Tidak ingin Cepat Tua, Ini Buktinya!

Merokok ternyata tidak hanya berdampak buruk terhadap paru-paru saja, merokok ternyata juga berdampak buruk bagi kulit. Kondisi kulit orang yang punya kebiasaan merokok akan keliahatan lebih cepat tua dibanding dengan mereka yang tidak merokok.

Dengan merokok maka jumlah jumlah oksigen dalam tubuh yang disuplai ke kulit berkurang dan mempercepat pemecahan kolagen yang mengakibatkan kulit menjadi lebih cepat tua sebelum usia yang seharusnya.


"Merokok membuat Anda terlihat tua. Selain kanker, serangan jantung paru-paru dan stroke, satu lagi alasan yang baik untuk berhenti merokok adalah itu membuat Anda terlihat jauh lebih tua," kata Dr Elizabeth Tanzi katanya kepada Reuters Health, seperti dilansir dari nydaily, Kamis (31/10/2013).

Tanzi adalah dokter kulit di Washington Institute of Dermatologic Surgery Laser dan George Washington University Medical Center.

Meski tidak terlibat dalam penelitian baru itu tapi menegaskan apa yang dia dan orang lain lihat dalam praktek tersebut.

Ingin bukti kalau merokok mempercepat penuaan?
Lihatlah perbandingan  foto standar dari 79 pasang kembar identik yang diambil pada hari Festival Kembar di Twinsburg, Ohio.

Mereka rata-rata berusia 40 tahun, yang satu adalah perokok selama bertahun-tahun sementara kembar lainnya bukan perokok.

Si kembar yang perokok cenderung memiliki lebih banyak kerutan dibanding si kembar yang tidak merokok.

Sementara si kembar yang tidak merokok memiliki wajah yang lebih segar dan kencang. Kerutan meski ada namun tidak terlalu banyak seperti yang merokok.










sumber:inilah.com

Rutin Makan Buah Mencegah Pendarahan

Mengonsumsi buah secara rutin merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan  vitamin dan serat  serta mencegah penyakit datang ke tubuh kita. Sebuah studi terbaru bahkan menyimpulkan, diet buah-buahan bisa membantu seseorang mengurangi risiko terkena penyakit aneurisma aorta perut.



Aneurisma aorta perut adalah penyakit berupa pelebaran daerah bawah aorta, pembuluh darah arteri berukuran besar dan terletak di sekitar perut. Ini biasanya yang menyebabkan pecah aorta yang mengakibatkan pendarahan yang berujung pada kematian jika tidak segera ditangani.

Hasil dipublikasi dalam jurnal Circulation tersebut, dalam jangka waktu 13 tahun lebih dari 80.000 orang dianalisa oleh para peneliti yakni mereka  yang berusia antara 46 dan 84 tahun asal Swedia.

Hasilnya cukup mengejutkan karena dalam periode tersebut, 1.100 peserta ditemukan mengalami aneurisma aorta perut bahkan 222 di antaranya mengalami pecah aorta.

Kemudian setelah ditelaah lebih lanjut tentang kebiasaan makan peserta, para peneliti menemukan bahwasannya orang yang mengkonsumsi dua sajian buah per hari memiliki risiko lebih kecil mengembangkan penyakit tersebut. Perbandingan rasio mereka yang makan buah 25 persen lebih kecil untuk mengalami aneurisma aorta perut, dan 43 persen lebih kecil untuk mengalami pecah aorta.

Para peneliti mengatakan, kandungan antioksidan yang ditemukan dalam buah dapat membantu melawan inflamasi. Itulah salah satu faktor penting untuk melindungi seseorang dari aneurisma aorta perut.

"Konsumsi buah secara rutin dapat membantu melawan banyak penyakit pembuluh darah, salah satu yang ditunjukkan oleh studi ini adalah untuk penyakit aneurisma aorta perut," ujar ketua studi Dr Otto Stackelberg, mahasiswa epidemiologi nutrisi dari Institute of Environmental Medicine di Karolinska Institute, Stockholm.

sumber:health.kompas.com

Air Keras, Manfaat dan Bahayanya

Akhir-akhir ini mencelakai seseorang dengan menyiram dengan air keras seperti menjadi trend. Mulai dari menimpa anggota Polsek Johar Baru yang disiram air keras ketika sedang bertugas menertibkan tawuran antarwarga di Johar Baru. Penyiraman air keras ke penumpang bus PPD 213 di jalan Jatinegara Barat dan yang paling akhir adalah menimpa vokalis band Saint Loco Beery yang disiram air keras ketika konser di Malang.


Untuk itu perlu dibahas kiranya apa itu air keras, manfaat serta bahayanya sehingga kita bisa semakin waspada.


Pengertian air keras

Air keras adalah larutan asam kuat yang cukup pekat.

ada beberapa macam air keras diantaranya.
- asam sulfat yang dipakai untuk aki
- asam klorida untuk membersihkan permukaan logam sebelum disoldir, -asam nitrat untuk menguji logam mulia, dan asam fosfat untuk membuat garam fosfat.

Manfaat air keras

Air keras sebenarnya lebih banyak digunakan didunia industri diantaranya adalah:

1. Sebagai pereaksi kimia untuk produksi massal plastik PVC
2. Campuran untuk pembuatan produk kebersihan rumah tangga.
3. Untuk produksi gelatin.
4. Bahan pembuat zat aditif makanan
5. Sebagai alat memproses bahan kulit.

Apa akibatnya jika air keras disalahgunakan?

Seperti halnya kebakaran, jika mengenai anggota badan makan air keras akan mengakibatkan kerusakan pada fisik. Bahkan beberapa hari setelah penyiraman kerusakan fisik ini akan terus berlanjut. Jika  tidak segera dibilas dengan air bersih akan terus menjalar dan memperparah kondisi korban bahkan sehingga bisa menyebabkan luka yang permanen.

Disamping itu juga bisa mengakibatkan gangguan fungsional organ yang lain, misalnya pendengaran, penglihatan maupun kemampuan berbicara dan membatasi gerak tubuh korban.

Lebih jauh lagi bahkan bisa menimbulkan efek psikologis yang lebih buruk lagi yakni penurunan mental atau psikologis korban. Kondisi kerusakan fisik yang menyedihkan seringkali membuat korban drop kejiwaannya, apalagi ditambah lingkungan sosial yang kurang mendukung. Untuk itu waspadailah penggunaan penggunaan air keras untuk hal-hal yang bermanfaat saja.

via.inilah.com

Bekas Jerawat Hilang Dengan Cara Alami Ini

Jerawat, sebuah penyakit yang sebetulnya tergolong ringan, namun menjadi berat ketika penyakit satu ini bisa mengganggu penampilan. Apalagi buat ABG dimana penampilan adalah segala-galanya. Menyembuhkan jerawat baru satu tahap karena tahap berikutnya bagaimana menghilangkan bekas jerawat yang biasanya tertinggal.



Tentu saja beragam cara menghilangkan bekas jerawat berupa bintik bintik merah, kering serta bersifat noda hitam yang membandel dari obat-obatan kimia hingga yang alami tentunya. Kalau anda mengutamakan cara alami maka artikel berikut sangat penting buat anda.

Hindari cara cepat dan menggunakan obat berbahaya serta kimia yang tidak akan membantu banyak.


Berikut cara alami menghilangkan jerawat:

  • Pakai minyak rosehip. kandungan vitamin dan antioxidan yang terdapat    didalamnya menjaga kulit tetap sehat dan halus.
  • Manfaatkan Mentimun. Selain bisa menurunkan tensi darah, mentimun juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat.
  •  Manfaatkan tomat. Tomat juga dapat menjadi obat untuk bekas jerawat yang ampuh yakni dengan dibuat semacam masker

Selain dengan ketiga cara diatas cara lain adalah dengan menggunakan buah lemon, caranya : buah lemon segar yang sudah dibersihkan diperas atau blender sehingga menjadi jus, lalau oleskan ke daerah muka yang mempunyai bekas luka jerawat selama 3-4 menit setiap harinya.

Nah,mudah bukan menghilangakan bekas jerawat secara alami? tentu butuh kesabaran dan ketelatenan. Dijamin wajah anda akan kembali bersih seperti semula. Selamat mencoba!


Ciri-ciri wanita hamil

Ciri-ciri wanita hamil - Banyak dari pasangan muda yang baru menikah menginginkan secepatnya mempunyai momongan, karena mempunyai anak apalagi anak pertama merupakan kebahagiaan yang tidak dapat dinilai dengan apapun.

Namun tidak sedikit pasangan yang sulit untuk mendapatkan momongan meskipun sudah berusaha berobat ke dokter atau dengan bermacam cara, namun jika pengetahuan anda mengenai agar cepat hamil kurang maka semua akan sia-sia, karena itu untuk anda yang ingin mendapatkan pengetahuan lebih dalam agar usaha anda menjadi efektif dan tidak sia-sia maka anda dapat simak disini: tips agar cepat hamil.

Sebagai pasangan muda yang ingin secepatnya hamil maka tidak ada salahnya anda mengetahui cici-ciri wanita hamil sebagai pengetahuan sehingga persiapan kehamilan bisa dipersiapkan dengan baik, meskipun ciri-ciri yang akan dijelaskan di bawah ini berbeda untuk setiap orang.

ciri-ciri wanita hamil
Wanita hamil
Beberapa ciri-ciri yang umum pada wanita hamil:
  • Ngidam, ini merupakan keinginan yang datang secara tiba-tiba dan harus dituruti, dan keinginan tersebut bisa bermacam-macam bahkan bisa juga yang sedikit aneh, namun biasanya yang mengidam adalah ingin makan makanan yang asam seperti buah-buahan asam.
  • Mual dan muntah, meningkatnya hormon progesteron secara tiba-tiba dalam darah berfungsi untuk mempertahankan kandungan untuk menghindari keguguran sehingga membuat rasa mual dan muntah atau sering disebut juga dengan morning sickness, selain itu penciuman akan berubah sehingga sangat sensitif terhadap bau, seperti bau aroma teh, kopi atau makanan kesukaan lainnya sehingga menjadi merasa mual.
  • Organ tubuh untuk menyusui terasa nyeri, hormon estrogen dan progeteron yang meningkat membuat oragan tubuh untuk menyusui terasa nyeri, selain itu juga organ untuk menyusui akan mengalami pembengkakan.
  • Rambut dan kuku bertumbuh lebih subur, karena pengaruh perubahan hormonal menyebabkan pertumbuhan kuku dan juga rambut menjadi lebih subur.
  • Lebih sering buang air kecil, biasanya ini terjadi karena kandung kencing tertekan oleh rahim yang membesar dan produksi cairan tambahan di dalam tubuh untuk janin menjadi meningkat sehingga membuat sering buang air kecil.
  • Cepat lelah, kinerja organ vital di dalam tubuh serta adanya perubahan hormonal dalam membantu pertumbuhan janin membuat tubuh akan merasa sangat lelah.
  • Sakit kepala, perubahan hormon dalam tubuh terutama di kepala membuat kepala kadang menjadi sakit bahkan sulit untuk lebih fokus dan berkonsentrasi.
  • Sembelit, meningkatnya hormon progesterone membuat otot rahim akan lebih kendur dan mempengaruhi juga otot dinding usus maka akan menimbulkan terjadinya susah buang air besar atau sembelit.
  • Pinggang mengalami kram, rahim pada wanita hamil akan mengalami pembesaran  maka perengggangan ini menimbulkan gejala kram di sekitar pinggang.
  • Punggung terasa sakit, ini terjadi karena hilangnya beberapa ligamen di daerah punggung.
  • Perut membesar, pertumbuhan janin di dalam kandungan mempengaruhi bentuk tubuh terutama bagian perut menjadi lebih besar dan biasanya akan terlihat mulai memasuki minggu ke 16.
  • Pusing, rendahnya kadar gula darah di dalam tubuh menjadi penyebab terjadinya rasa pusing di kepala.
  • Suasana hati sering berubah, ini terjadi dikarenakan adanya hormon-hormon baru di dalam tubuh sehingga mood menjadi lebih sering berubah-ubah.
  • Bau badan meningkat, penyebabnya adalah karena meningkatnya hormon di dalam tubuh sehingga kelenjar keringat akan ikut meningkat.
  • Suhu tubuh akan meningkat, dikarenakan adanya proses kehamilan di dalam tubuh sehingga mempengaruhi suhu tubuh menjadi lebih meningkat.
  • Munculnya bercak darah, disebabkan karena menempelnya embrio atau implantasi pada saat kehamilan namun seringkali bercak ini dikira sebagai menstruasi.
  • Tidak mendapat haid pada bulan berjalan, jika anda mempunyai siklus menstruasi yang teratur lalu pada bulan berjalan mengalami keterlambatan ada baiknya anda segera melakukan test kehamilan.
  • Hasil test positif, jika saat anda terlambat haid dan hasil test menunjukkan positif segera lakukan pemeriksaan ulang ke dokter untuk memastikan terjadinya kehamilan. 
Dengan adanya ciri-ciri wanita hamil ini maka untuk pasangan yang baru menikah akan menjadi lebih siap menyambut datangnya kehamilan, ciri-ciri di atas merupakan ciri secara umum yang biasa dialami oleh para wanita yang sedang hamil, tapi untuk kepastian kehamilan hanya bisa diketahui lewat pemeriksaan dokter, hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, obat-obatan ataupun asap rokok agar proses pertumbuhan janin berjalan baik dan perbanyak makan makanan yang bergizi, semoga bermanfaat.


Olahraga ini Bisa Dilakukan Saat Sakit

Ketika seseorang sedang sakit, tentu saja terasa malas melakukan apa saja  termasuk olahraga. Buat si sakit untuk sekedar gerak badan saja sudah sulit apalagi olahraga. Ketika sakit olahraga sebenarnya tetap diperlukan untuk mempercepat proses pemulihan dan membuat persendian tetap mendapatkan gerakan.



Seperti dikutip dari inilah.com Fitness Development Masterpreneur Selebritis Fitness, Diky Ramadhany mengatakan, saatsakit gerakan bisa dilakukan sambil tubuh tetap terbaring di tempat tidur. Olahraga untuk orang sakit tentu saja ringan sifatnya dan pelan-pelan. Tujuannya agar sendi-sendi anggota tubuh tetap lentur atau tidak kaku.

Berikut beberapa bentuk olahraga yang disarankan untuk orang sakit :

1. Gerakan mengepal dan membuka jari-jari tangan dan kaki

2. Mengangkat kedua tangan ke depan lalu merentangkan tangan ke samping, dan ke atas secara bergantian.

3. Lakukan hal yang sama pada kaki. Tekuk lutut dan rengangkan kembali. Lakukan secara bergantian antara kaki kiri dan kanan.

4. Secara bergantian miringkan badan ke arah kanan dan ke arah kiri.

5. Kalau masih bisa duduk, lakukan perenggangan pada pinggang ke kiri dan ke kanan.

6. Untuk merengangkan sendi-sendi pada leher, Pada kepala lakukan gerakan menoleh ke kiri dan ke kanan .

Mudah bukan? jadi walaupun sedang sakit tidak ada alasan untuk tidak berolahraga ya sob biar kesehatan tetap terjaga.

Buah-buahan ini dapat Memutihkan Gigi Anda

Tampil sempurna dan menarik adalah idaman semua orang. Salah satu tampilan yang penting adalah gigi anda. Tentu saja gigi putih cemerlang menjadi idaman semua orang. Namun tidak semua orang mempunyai gigi yang putih. Tips berikut dapat anda gunakan untuk memutihkan gigi secara alami. Ada banyak macam obat pemutih gigi ataupun juga pasta gigi yang mengklaim membuat gigi semakin putih.Sebelum mencoba itu semua mungkin tips berikut bisa di coba yakni dengan mengkonsumsi buah-buahan tertentu yang juga bisa membantu memutihkan gigi.


Adalah kebiasaan  minum kopi, teh atau cola bisa meninggalkan noda di gigi Anda sehingga gigi terlihat kusam bahkan kuning.

Seperti dilansir Livestrong, Kamis (24/10/2013):
inilah buah-buahan yang dapat membuat gigi putih dan sehat,

1. Stroberi


Salah satu makanan alami yang dapat memutihkan gigi adalah stroberi . Buah berwarna merah ini mengandung Asam malat yang bertindak sebagai zat yang akan menggerus dan membersihkan beberapa noda pada permukaan gigi.

Caranya yaitu dengan mencampur stroberi dengan setengah sendok teh baking soda. Oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan gigi, tunggu selama 5 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Ingat, metode ini tidak boleh dilakukan dalam waktu yang lama karena rasa asam pada stroberi lama-kelamaan dapat menghancurkan enamel gigi.

2. Buah Apel

Buah apel mempunyai dua fungsi untuk membantu dalam pemutihan gigi. Pertama, dengan mengunyah buah apel yang keras dan renyah bisa merontokan plak gigi yang dapat mengubah warna gigi. Disamping itu juga dengan mengunyah juga merangsang produksi air liur yang secara alami dapat mengurangi bakteri dalam mulut yang mengubah warna gigi.

Kedua, sama seperti stroberi apel juga mengandung asam malat yang berfungsi sebagai bahan alami untuk menghilangkan noda pada permukaan gigi.

3. Wortel

Wortel seperti juga apel dapat melunturkan plak gigi yang keras selama proses mengunyah.

4. Lemon atau Jeruk Nipis

Jus lemon dapat dicampur dengan garam atau soda kue untuk membuat pasta, yang kemudian dibuat untuk menggosok gigi selama beberapa menit. Namun karena kandungan asam sitrat dalam Lemon dapat menyebabkan korosi dari enamel gigi, maka selalu bersihkan dan sikat gigi dengan baik setelah menggunakan jus lemon pada gigi.


via.detik.com

Cara Alami Mengatasi Masuk Angin Anak Anda


Masuk angin adalah penyakit yang sering menjangkit anak-anak. Hal ini dikarenakan anak-anak senang bermain air ataupun bermain diluar ruangan. Tentu hal ini sangat merepotkan orang tua apalagi jika terjadi pada malam hari karena membuat anak sulit tidur.

Pada umunya biasanya orang cenderung mengatasi masuk angin pada anak dengan membeli obat-obatan kimia yang beredar di pasaran. Tentu ini berdampak tidak baik dalam jangka panjang. Solusi herbal adalah salah satu cara mengobati secara alami masuk angin pada anak karena pada dasarnya ramuan herbal tak kalah efektif mengusir masuk angin dibanding obat pasaran. Tentu saja lebih aman dan tidak ada efek samping yang ditimbulkan karena menggunakan bahan alami.

Untuk membuat ramuan herbal alami pengusir masuk angin ternyata tidaklah sulit. Berikut adalah salah satu resep herbal dari seorang ahli homeopathy Tjok Gde Kerthyasa seperti dikutip detik.com

Bahan yang harus disiapkan:

Satu sendok makan biji adas  bisa dibeli biasanya di pasar tradisional yang menjual bahan-bahan jamu, beli juga jahe satu rimang jari, 5 buah daun mint serta jangan lupa satu sendok madu asli.

Setelah semua bahan tersedia berikut langkah untuk membuatnya. Pertama jahe digeprek atau diiris tipis-tipis terlebih dahulu, setelah itu bersama bahan daun mint dan biji adas masukan ke dalam wadah untuk membuat teh poci, seduh kurang lebih selama lima menit lalu saring dan diamkan beberapa saat. kalau kondisi air sudah hangat-hangat kuku barulah dicampur dengan madu asli. Langkah terakhiryakni segera meminumkan kepada anak Anda karena khasiatnya lebih cepat terasa bila dikonsumsi saat hangat. Anda dapat meminumkan ramuan herbal ini dua kali sehari hingga masuk angin pergi dari sang buah hati. Nah gimana mudah bukan?

via.health.detik.com

Pentingya Tidur yang Cukup



orang harus mempunyai waktu tidur cukup karena tidur adalah waktunya otak membersihkan seluruh racun yang bisa menyebabkan penyakit gangguan neurologis. Menurut penelitian yang jurnal Science menjelaskan untuk bisa mencegah dan mengobati demensia dan gangguan neurologis lainnya seseorang harus menghabiskan sepertiga dari hidup mereka untuk tidur.

Peneliti menggunakan tikus sebagai media percobaan. Peneliti mengamati dalam percobaan itu bagaimana limbah keluar melalui pembuluh darah dari otak ke dalam dalam sirkulasi tubuh dan akhirnya hati.Jumlah Protein yang menumpuk dalam tubuh yang terus bertambah bisa mengakibatkan penyakit penurunan daya ingat atau alzheimer.


Nah, untuk membuang racun itu maka bekerja sistem dimana cairan tulang belakang otak dipompa melalui jaringan otak. Proses tersebut hanya bisa terjadi selama tidur karena sel-sel otak menyusut sekitar 60% yang memungkinkan cairan otak bergerak lebih cepat dan lebih bebas melalui otak. Dalam tidur prosesnya 10 kali lebih aktif daripada ketika tidak tidur.

Dari penjelasan ilmiah diatas membuat para pakar kesehatan sangat menyarankan untuk istirahat atau tidur yang cukup dari segala aktifitas agar kita lebih fresh dan terjaga kesehatan kita setiap hari. Tapi ingat jangan pula terlalu banyak tidur karena akan menimbulkan penyakit pula. Jadi jagalah proporsi tidur dan beraktifitas anda secara seimbang.

via.detik.com

Perempuan Rentan Osteoporosis,Cegah Dengan 5 langkah berikut ini



Penyakit satu ini semakin populer di Indonesia. Ya! Osteoporosis atau pengeroposan massa tulang kini banyak menyerang manusia Indonesia, mesti umumnya kaum wanitalah yang lebih rentan terkena penyakit tulang ini terutamamereka yang memasuki masa menopause. Penyakit ini bisa memicu kecatatan karena seringkali menyebabkan tulang mengalami patah atau retak. Hal ini tentu sangat mengkhawatirkan.

Namun jangan khawatir, Osteoporosis bisa dicegah kok dan tidak sulit. Berikut 5 langkah sederhana yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Healthday, Senin (21/10/2013):

1. Olahraga

Perempuan biasanya malas berolahraga.Untuk mencegah osteoporosis sisihkan waktu 30-40 menit sehari sebanyak 3-4 kali dalam seminggu untuk melakukan olahraga. Jenis olahraganya harus mengombinasikan olahraga ketahanan dengan latihan beban karena makin kuat otot maka beban tulang akan berkurang.

2. Lakukan diet yang sehat bagi tulang

Mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan protein harus banyak dilakukan kaum wanita, selain juga tetap memakan sayur dan buah-buahan. Menambah vitamin D juga perlu dipertimbangkan. Berjemur juga sangat baik menunjang diet tersebut.

3. Hilangkan kebiasaan buruk

Merokok harus dihindari bagi perempuan. Selain itu efek negatif pada tulang juga dapat dikurangi dengan banyak minum air putih. Namun perlu dicatat wanita yang memiliki berat badan terlalu rendah lebih rentan mengalami pengeroposan tulang.Jadi jagalah proporsi makannya.

4. Kenali faktor risiko Osteoporosis

Ada beberapa faktor utama risiko yang umum dari penderita Osteoporosis adalah penyakit rematik,
terlalu dini mengalami menaupose yakni usia 45 tahun ke bawah serta penggunaan obat-obatan golongan glucoorticoids. Jadi harus mempelajari tentang seluk beluk penyakit tulang.

5. Rutin mengecek kepadatan tulang

Hal yang masih jarang dilakukan kaum perempuan Indonesia. Padahal begitu seorang perempuan mencapai masa menopause, mereka wajib mengunjungi dokter untuk memeriksakan kesehatan tulang dan mendeteksi keretakan. Hal ini penting karena begitu didiagnosa seorang wanita terkena osteoporosis maka dia harus segera malakukan treatment khusus sesuai saran dokter..


via:detik.com
image source: functiontofitness.com

Hati-Hati Minum Air Putih Menjadi Tidak Sehat Karena 5 Hal ini




Minum air putih itu menyehatkan hampir semua orang tahu itu. Namun bukan berarti anda dapat minum sembarangan air putih karena ternyata ada beberapa hal yang membuat manfaat sehat air putih menjadi hilang.

Dikutip dari Huffington Post, Kamis (17/10/2013), berikut ini lima hal yang sering kita lakukan baik sengaja maupun tidak bisa merusak manfaat sehat dari air putih:


1. Minum Air Terlalu Banyak

Ketika cuaca sedang panas-panasnya seperti sekarang maka cenderung arang minum air sebanyak-banyaknya. Hal ini ternyata tidak baik. Masalah yang ditimbulkan oleh over minum ini disebut hiponatremia. Hal ini bisa menyebabkan  menyebabkan sel-sel membengkak karena kadar natrium dalam tubuh sangat rendah.

Umumnya, pelari maratonlah yang rawann mengalami hiponatremia. Kalau tidak segera dicegah, seseorang bisa mengalami kejang dan koma. Jadi sebaiknya minumlah air secukupnya ketika tubuh kita memerlukannya.

2. Menggunakan Botol Air dari Plastik
Beberapa botol air plastik ternyata terdapat bahan kimia yang umumnya disebut BPA. Menurut penelitian, BPA bisa menimbulkan risiko kesehatan terutama bagi anak-anak dan bayi karena bisa larut di dalam makanan dan minuman. Anda harus mewaspadai hal ini meskipun sudah banyak botol bebas BPA yang beredar dipasaran karena karena bisa saja ada bahan kimia lain yang meresap ke botol saat air terkena sinar matahari, mesin pencuci piring, atau ketika dipanaskan di microwave.

3. Botol Air Minun yang tidak dicuci

Menurut laporan San Francisco Chronicle biasanya orang cenderung menggunakan botol minum yang terbuat dari stainless steel atau plastik yang aman dan bisa digunakan berulang kali. Namun seringkali kebersihan kurang dijaga. Wadah yang dipakai berulang-kali harus sering dicuci karena bakteri senang bersarang di tempat yang hangat dan basah. Caranya mudah, cukup cuci seluruh bagian botol dengan air sabun hangat dan biarkan terbuka sampai kering.

4. Minum Air Langsung dari Keran

Walaupun tidak disengaja, meminum air dari kran saat mandi sering terjadi terutama oleh anak-anak. Jadi sebaiknya kran rutin dibersihkan karena di situlah salah satu tempat utama bakteri di kamar mandi berkembang biak.

5. Kafein

Kafein memang bisa bermanfaat untuk beberapaorang yakni meningkatkan memori dan konsentrasi, namun ketika Anda menambahkannya ke dalam air, itu akan merusak manfaat sehat dari air itu sendiri. Kalau Anda hobi melamun sambil minum kopi yangmengandung kafein bukanya membuat anda tenang tapi justru membuat Anda mudah marah dan tidak bisa tidur.

6. Pemanis buatan dan Bahan Pengawet

Sudah jamak bila dalam air kemasan yang memiliki rasa, pasti ada unsur bahan tambahan, seperti pemanis buatan dan bahan pengawet lainnya. Sedikit banyak bahan tambahan itu berbahaya bagi kesehatan. Jadi minum air putih tentulah yang paling menyehatkan.

Gejala demam berdarah

Gejala demam berdarah - Nyamuk Aedes merupakan nyamuk pembawa virus dengue dan biasanya hanya nyamuk betina yang mengigit dengan mengambil darah untuk proses bertelur.

Nyamuk ini basanya bertelur di air yang tenang dan juga bersih dan hidup sekitar 10 hari atau paling lama 3 minggu dan bertelur antara 200 sampai 400 telur.

Nyamuk ini dapat terbang hanya sejauh 100 meter, jadi pada saat pengasapan atau fogging biasanya dilakukan sekitar radius 100 meter dari lokasi penderita DBD.

Virus dengue ini terbawa oleh nyamuk Aedes saat mengigit penderita DBD dan dapat menularkan pada orang sehat, setelah masa inkubasi virus dengue di dalam nyamuk selama 8 sampai 10 hari maka nyamuk Aedes siap untuk menularkan virus dengue pada manusia dan nyamuk Aedes biasanya menggigit pada pagi hari dan sore hari.

Namun jika nyamuk Aedes tidak terkena virus dengue maka nyamuk tersebut aman dan tidak akan terjadi gejala DBD saat mengigit orang sehat, jadi yang dikhawatirkan adalah nyamuk yang sudah membawa virus dengue, selain itu virus dengue dapat ditularkan oleh induk betinanya pada telur-telurnya.

Gejala demam berdarah
Nyamuk Aedes
Nyamuk yang menjadi pembawa virus dengue:
  • Nyamuk Aedes aegypti, adalah nyamuk yang biasa hidup di dalam rumah yang gelap, lembab dan sejuk dan merupakan nyamuk yang paling sering membawa virus dengue.
  • Nyamuk Aedes albopictus, merupakan nyamuk yang sering hidup di kebun atau semak diluar rumah.
Beberapa gejala penyakit demam berdarah:
  • Timbul bintik-bintik merah kecil di tubuh (ruam)
  • Suhu tubuh meningkat antara 38 derajat sampai 40 derajat celcius selama 2 sampai 7 hari
  • Tulang dan persendian terasa nyeri
  • Kadang disertai mimisan
  • Sakit kepala
  • Belakang mata terasa nyeri
  • Kulit muka tampak kemerahan
  • Rasa mual dan muntah
  • Leukosit atau sel darah putih menurun
  • Meningkatnya kekentalan darah
  • Gelisah
  • Ujung kaki dan tangan terasa dingin dan berkeringat
Penanganan saat seeorang mangalami demam berdarah:
  • Jika demam mulai meningkat lakukan pengecekan suhu tubuh setiap hari.
  • Jika demam tidak menurun setelah 3 hari sebaiknya bawa ke dokter secepatnya.
  • Penderita harus segera dibawa ke rumah sakit jika hasil laboratorium diketahui terjadi penurunan trombosit dan hematokrit mengalami peningkatan.
  • Banyak beristirahat dengan asupan cairan yang cukup, atau jika perlu gunakan cairan infus pada penderita.
  • Hindari si penderita jangan sampai mengalami syok dengan tanda-tanda kaki si penderita terasa dingin, gelisah, mengantuk, merasa lemas dan pingsan.
Tips untuk mencegah terjadinya demam berdarah:
  • Biasakan untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan
  • Kuraslah bak mandi atau apapun yang menampung air untuk waktu lama.
  • Tutuplah ember atau gentong penyimpanan air dengan rapat.
  • Mengubur barang-barang seperti kaleng, botol tau barang apapun yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.
  • Lakukan pengasapan atau fogging di lingkungan tempat tinggal anda
  • Taburkan bubuk abate pada tempat-tempat yang menampung air untuk waktu lama.
  • Oleskan lotion anti nyamuk untuk mencegah nyamuk menggigit kulit anda.
  • Semprotkan atau gunakan obat nyamuk untuk mengusir nyamuk dari kamar atau rumah anda.
Sampai saat ini belum ada obat spesifik yang mampu menyembuhkan secara langsung, biasanya pengobatan DBD ringan lewat pemberian cairan tubuh serta mengkonsumsi obat yang mengandung acetaminofen untuk mengurangi nyeri  dan mengurangi demam, untuk untuk penderita DBD yang parah diperlukan rawat inap serta pemberian infus dan elektrolit, dan jika diperlukan dilakukan juga tranfusi darah akibat pendarahan.

Semoga artikel mengenai Gejala demam berdarah ini dapat bermanfaat bagi kita semua.


Amankah Meminum Susu Segar?


Minum susu disukai hampir semua orang, baik itu susu yang memiliki banyak macam rasa karena sudah diproses dan dikemas ataupun susu segar yang diminum tanpa diolah terlebih dahulu alias langsung diperah dari sapi. Untuk susu olahan sudah banyakyang membahas, nah bagaimana dengan meminum susu segar?  hal ini masih banyak terjadi pro kontra, karena ada yang beranggapan susu ini aman namun ada pula yang mengatakan tidak aman. Mana yang benar?

Pengertian sederhana dari susu segar adalah susu yang belum dipasteurisasi atau dihomogenisasi.Menurut US Food and Drug Administration (FDA) seperti dikutip Fox News  Jumat (28/6/2013), susu segar bisa mengandung banyak mikroorganisme yang berbahaya bagi kesehatan. Sebagian besar penyakit yang disebabkan oleh makanan berasal dari bakteri seperti Salmonella, E.Coli, dan listeria.

FDA juga mengklaim pasteurisasi tidak mengurangi nilai gizi susu dan tidak menyebabkan intoleransi laktosa atau alergi.

Meskipun begitu, bagi penggemar susu segar, minuman yang mereka pilih dikatakan lebih aman dari susu pasteurisasi karena diperoleh dari sapi sehat yang makan rumput. Namun para ahli kesehatan menyebut bahan pangan dan tempat hidup sapi justru berada di lingkungan ternak yang rawan bakteri.


Menurut data yang dirilis Centers for Disease Control and Prevention (CDC) awal tahun ini, hampir setengah dari penyakit bawaan makanan di Amerika tahun 1998-2008 disebabkan oleh buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan sayuran lain. Susu adalah sumber makanan kedua yang paling banyak menyebabkan infeksi. Menariknya, sebagian besar susu yang diolah menjadi keju, yogurt, dan produk lain yang dijual di AS dipasteurisasi.

Jadi mengkonsumsi susu segar bisa jadi aman dan sehat karena kandungan gizi yang masih fresh dari sapi akan tetapi ada resiko bakteri yang terkandung didalamnya jika pengelolaan susu segar ini tidak terjaga kebersihannya. 

via.detik.com

Berat Badan Mau Turun? Makan Buah dan Sayuran Saja Gan



Kalau anda adalah orang yang mempunyai kelebihan berat badan dan sedang berusaha keras untuk menurunkannya maka sebaiknya anda makan buah dan sayuran saja. Buah dan sayuran mempunyai banyak kandungan penting bagi tubuh kita.

 Buah dan sayuran mengandung banyak serat yang dapat menimbulkan rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan makan makanan lain diluar jam makan. Jadi buat kamu-kamu yang sedang menjalani program menurunkan berat badan atau diet, maka sebaiknya makan buah sebelum makan, agar tidak lagi memiliki keinginan makan banyak.

Demikian pula sebaliknya jika anda orang yang mengalami kekurangan berat badan dan ingin menaikan selera makannya maka makan buah sebaiknya dilakukan setelah makan. Agar rasa manis yang biasanya dimiliki buah tidak mengganggu acara makan makanan anda.

Mengutip data WHO dan FAO, kekurangan asupan buah dan sayur dapat menyebabkan risiko kematian akibat kanker saluran cerna sebesar 14%, risiko kematian akibat penyakit jantung koroner sebesar 11% dan kematian akibat stroke sebesar 9%. Sehingga penting untuk mengkonsumsi minimal dua porsi buah dan 3 porsi sayuran setiap hari.

Seperti buah Kiwi, terkenal kaya akan vitamin C dan vitamin E. Kandungan vitamin C pada kiwi adalah dua kali lebih tinggi dibanding jeruk dengan berat yang sama dan kandungan nutrisinya adalah lima kali lebih besar dibanding apel.

Kiwi juga dikenal kaya akan serat dan mengandung enzim unik actinidin yang berfungsi membantu pencernaan protein sehingga mudah larut. Keunggulan lain buah kiwi adalah kaya akan asam folat yang bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil atau sedang hamil.

Mengkonsumsi dua buah kiwi dan tiga porsi sayur tiap hari memberi manfaat positif yaitu mencegah penyakit degeneratif seperti kencing manis, kanker, obesitas penuaan dini.

Selain itu, seseorang harus meningkatkan aktivitas fisik mereka untuk mengurangi berat badan. Seperti olahraga yang sifatnya aerobik, yaitu jalan cepat, treadmill, sepeda statis, senam intensitas rendah, menari dan dansa. Sebaiknya dilakukan minimal 4 kali perminggu dan setiap kali olahraga minimal 45 menit. Gimana gan, mudah bukan ? selamat mencoba yah!

Penyebab sariawan dan cara mengobatinya

Penyebab sariawan - Sariawan atau seriawan atau bahasa kedokterannya stomatitis aphtosa yaitu kelainan yang terjadi pada selaput lendir di mulut ditandai dengan adanya luka pada mulut atau lidah berbentuk bercak putih kekuningan dengan permukaan sedikit cekung, dan biasanya si penderita mengalami sakit pada area sariawan saat terkena sesuatu misalnya makanan.

Sariawan biasanya terjadi karena faktor trauma misalnya bibir kegigit saat makan atau gusi yang tersodok sikat saat menggosok gigi, dan penyebab lainnya adalah kurangnya asupan vitamin C dan zat besi, stres dan kondisi tubuh yang kurang fit, dan biasanya wanita akan lebih rentan terserang sariawan dibandingkan dengan pria.

Untuk sariawan yang ringan dapat sembuh kurang dari 2 minggu, namun jika lebih dari itu anda harus waspada karena ada kemungkinan terindikasi  kanker rongga mulut, jadi jangan pernah menganggap enteng sariawan jika sariawan lama untuk sembuh segera kedokter agar segera diambil tindakan pengobatan.

Penyebab sariawan dan cara mengobatinya
Sariawan
Beberapa faktor penyebab sariawan pada mulut:
  • Faktor trauma. merupakan pemicu terjadinya sariawan seperti terkena sikat gigi, kegigit saat makan, mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas.
  • Obat kumur dan pasta gigi, seringkali penggunaan odol atau obat kumur yang terlalu keras dapat menyebabkan permukaan rongga mulut menjadi kering sehingga dapat mengakibatkan iritasi dan sariawan.
  • Faktor genetik, jika orang tua menderita SAR atau sariawan yang terjadi sacara berulang maka kemungkinan anak mereka akan terkena SAR juga. 
  • Alergi, terjadinya respon imun spesifik terhadap alergen yang tidak diinginkan sehingga memicu terjadinya sariawan, seperti ketidak cocokkan pada odol, obat kumur, permen karet, lipstik dan lain-lain.
  • Infeksi bakteri, paling umum terjadi karena kurangnya menjaga kebersihan mulut.
  • Defisiensi nutrisi, kurangnya asupan nutrisi seperti asam folat, zat besi, vitamin C, vitamin B12, B1, B2, dan B6 dapat memicu terjadinya sariawan.
  • Stres, perubahan lingkungan secara terus menerus direspon oleh tubuh agar menyesuaikan diri menyebabkan terjadinya stres yang mempengaruhi emosi dan fisik dan faktanya stres dapat memicu terjadinya sariawan ini.
  • Merokok, merupakan salah satu faktor penyebabkan terjadinya peradangan pada mulut sehingga meningkatkan resiko terkena sariawan.
Beberapa tips supaya kita terhindar dari sariawan diantaranya:
  • Saat makan usahakan untuk tidak terburu-buru agar bagian dinding mulut ataupun lidah tidak tergigit.
  • Menggosok gigi dengan cara yang benar dan lembut agar gusi tidak tersodok sikat gigi. 
  • Selalu menjaga kebersihan mulut dengan cara menggosok gigi atau berkumur dengan obat kumur agar bakteri penyebab sariawan di dalam mulut tidak berkembang biak.
  • Jika anda alergi terhadap makanan atau minuman tertentu sebaiknya dihindari agar terhindar dari sariawan.
  • Stres yang berlebihan dapat juga memicu terjadinya sariawan karena itu hindari hal-hal yang memicu terjadinya stres.
  • Banyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan karena makanan ini kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan.
  • Makanlah makanan yang banyak mengandung vitamin C, zat besi, asam folat dan vitamin B12 agar terhindar dari sariawan.
  • Banyak minum air putih minimal 2 liter setiap hari.
Daun sirih untuk mengobati sariawan secara alami:
Daun sirih merupakan obat herbal alami yang memiliki kandungan antiseptik yang sangat efektif untuk membunuh kuman penyebab sariawan, juga dapat digunakan untuk mengatasi gusi berdarah dan bau mulut.
Daun sirih dapat digunakan untuk pengobatan luar maupun dalam, sehingga sangat cocok untuk mengobati sariawan secara alami, caranya:
  • Siapkan beberapa lembar daun sirih lalu rebus selama beberapa menit dengan menambahkan sedikit garam, lalu gunakan untuk berkumur.
  • Jika anda hanya merebus air sirih tanpa garam air rebusan sirih bisa juga untuk diminum, namun karena kadar antiseptik yang tinggi maka sebaiknya tidak diminum secara terus menerus.
  • Daun sirih juga bisa dikunyah sampai bagian sariawan terkena daun sirih setelah itu dibuang.
Semoga artikel diatas mengenai Penyebab sariawan dan cara mengobatinya dapat bermanfaat bagi kita semua, salam sehat.

Cara Alami Mengusir Lalat dirumah



Sebagaimana kita ketahui bahwa lalat adalah hewan yang membawa banyak sekali kuman penyebab penyakit. Lalat senang hinggap di sembarang tempat, tidak perduli itu tempat bersih ataupun kotor. Bisa jadi setelah hinggap di kotoran sapi kemudian lalat terbang dan hinggap di makanan yang akan Anda santap.Penyakit semacam disentri biasanya mudah sekali terbawa oleh hewan ini

Tentu saja lalat sangat mengganggu namun susah untuk dibunuh jika hanya menggunakan tangan kosong karena lalat merupakan binatang kecil yang agresif yang bisa terbang. Untuk itu ada tips khusus cara alami mengusir lalat tanpa obat kimia.

Berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengusir lalat secara alami.

a. Menyalakan lilin
Sering kita temui ada warung makan yang menyalakan lilin di siang hari. Itu bukan tanpa alasan. Ya! mengusir lalat-lalat agar tidak hinggap di makanan yang di jual adalah tujuan utamanya karena lalat tidak menyukai asap.

b. Daun pandan
Anda juga bisa menggunakan daun pandan untuk mengusir lalat.
Caranya : ambil beberapa helai daun pandan, iris halus kemudian letakkan irisan daun pandan tersebut dalam sebuah mangkuk atau piring. Nah, di tempat yang banyak dihinggapi lalat tersebut letakkan piring atau mangkuk berisi irisan daun pandan tadi.

c. Cengkeh
Cengkeh selain untuk campuran rokok dan masakan, ternyata juga bisa untuk mengusir lalat.
Cara mengusir lalat menggunakan cengkeh adalah dengan merendam cengkeh (secukupnya saja) pada semangkuk air. Kemudian letakkan rendaman cengkeh tadi di tempat yang sekiranya banyak dihinggapi lalat.

d. Apel
Ini masih berhubungan dengan cengkeh. Kadang bau cengkeh masih kurang menyengat. Untukitu agar wangi cengkeh lebih tajam sehingga lebih efektif mengusir lalat, siapkan satu buah apel yang sudah matang. Tusukkan bunga-bunga cengkeh ke permukaan kulit apel secara merata. Kemudian letakkan apel yang sudah tertutup cengkeh tersebut di atas meja makan atau yang banyak lalatnya. Lalat pun jadi enggan mendekat.

e. Jeruk lemon
Bukan cuma buat mengobati sakit tenggorkan dan obat batuk, jeruk lemon ternyata juga bisa untuk mengusir lalat. Penggunaan jeruk lemon untuk mengusir lalat mirip seperti saat menggunakan apel. Potong jeruk lemon masing – masing menjadi empat potong memanjang. Tancapkan 12 cengkih kering pada setiap potongan. Tata irisan perpaduan lemon dan cengkih di piring dan letakkan pada kedua ujung meja.

Lalat bisa mendeteksi bau buah jeruk lemon dan aroma rempah cengkih. Perpaduan aroma yang tajam ini berperan sebagai pengusir serangga yang baik.

f. Menutup tempat sampah
Cara yang paling sederhana yakni menutup tempat sampah. Karena sampah merupakan tempat yang paling digemari oleh lalat. Untuk terhindar dari lalat, ketika malam hari tempat sampah yang berada di dapur segera pindahkan ke pekarangan rumah. Atau cari tempat sampah yang ada penutupnya. Jangan lupa, jaga kebersihan rumah Anda. Bersihkan setiap sisa makanan yang ada di meja makan dan juga tutup makanan yang ada.

Dengan cara-cara diatas semog lalat-lalat yang berkeliaran dirumah anda bisa dikurangi. Selamat mencoba !

Bersihkan racun dari dalam tubuh dengan 3 Cara ini



Dalam keseharian manusia menjalani hidup pasti banyak aktivitas yang harus dilakukan mulai makan, minum, bekerja dll. Tentu saja sangat sulit mengontrol makanan apa saja yang masuk ke perut kita apakah sehat atau tidak. Hal ini menyebabkan ada banyak racun yang masuk ke dalam tubuh dan terakumulasi perlahan-lahan.

Nah, jika ini dibiarkan, maka racun yang berasal dari makanan, polusi, atau radiasi itu bisa menimbulkan penyakit. Untuk itu diperlukan cara-cara efektif untuk membersihkan tubuh dari racun. Berikut 3 cara mudah membersihkan racun dari dalam tubuh seperti dikutip dari US News berikut ini.

1.Banyak minum air putih
Kebanyakan orang malas minum air putih. Meski tidak suka karena rasanya tawar, paksa diri sendiri untuk lebih rajin minum air. Sebab minum air termasuk salah satu cara mudah membersihkan racun dari dalam tubuh.

2.Meningkatkan asupan serat baik
Konsumsi serat baik, seperti gandum atau biji-bijian, berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Sehingga racun akan dikeluarkan bersamaan dengan sisa makanan yang tidak bermanfaat bagi tubuh.

3.Menambah konsumsi omega-3
Terakhir, coba nikmati makanan yang kaya akan omega-3. Contohnya adalah ikan salmon atau suplemen. Kenapa? Sebab asam lemak omega-3 adalah antioksidan super yang merupakan agen anti inflamasi.

Itulah berbagai cara mudah membersihkan racun dari dalam tubuh. Apakah Anda sudah melakukannya?

via.merdeka.com

Bahaya minuman bersoda bagi tubuh

Bahaya minuman bersoda - Minuman bersoda tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita karena rasanya yang manis dan juga menyegarkan apalagi jika udara sangat panas tentunya kita butuh sesuatu yang dapat memuaskan dahaga kita dan ada kemungkinan kita untuk memilih minuman bersoda, biasanya minuman ini sangat digemari oleh anak muda sekarang ini.

Minuman bersoda hampir disetiap tempat kita temui apalagi di daerah perkotaan yang menyediakan fast food atau junk food sudah umum jika minumannya adalah minuman bersoda.

Para produsen minuman bersoda berebutan untuk mempromosikan produk mereka dan hasilnya banyak dari kita yang tergoda untuk meminumnya tanpa disadari efek yang akan ditimbulkan karena terlalu sering mengkonsumsi minuman seperti ini.

Bahkan dunia kesehatan tidak merekomendasikan untuk sering mengkonsumsi minuman berkarbonisasi ini karena efek jangka panjang yang sangat merugikan kesehatan tubuh.

Bahaya minuman bersoda bagi tubuh
Minuman bersoda
Beberapa efek yang ditimbulkan karena sering mengkonsumsi minuman bersoda:
  • Terjadi pengeroposan pada Gigi dan tulang, asam fosfat pada minuman bersoda jika dikonsumsi terus menerus dalam jangka panjang dapat menjadi sumber penyebab seseorang mengalami keropos pada tulangnya selain itu kandungan asam dan gula dalam soda semakin lama dapat mengikis kepadatan gigi dan tulang.
  • Tingginya kandungan gula, minuman bersoda biasanya mencampur gula dengan pemanis lainnya, jika anda mencoba meminum minuman bersoda yang sudah hilang gasnya maka akan terasa minuman tersebut sangat manis dan ini tentunya sangat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi secara terus menerus dalam jangka panjang, efek yang ditimbulkan karena mengkonsumsi gula dan pemanis dari minuman bersoda ini diantaranya terganggunya kesehatan ginjal, jantung dan hati, dan pemanis dalam minuman bersoda akan menyebabkan terjadinya resiko terkena penyakit diabetes dan juga jantung.
  • Menyebabkan obesitas, kandungan gula yang sangat tinggi dalam minuman bersoda sangat berpotensi seseorang mengalami obesitas dikarenakan terserapnya kadar gula dan zat kimia dalam tubuh dari minuman bersoda.
  • Beresiko terkena penyakit kanker, zat kimia dan gula dalam minuman bersoda dapat meningkatkan seseorang mengalami kanker payudara dan kanker usus.
  • Anak lebih agresif, menurut penelitian yang dilakukan di universitas di Amerika membuktikan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi minuman bersoda 4 kali dalam sehari ternyata membuat anak-anak tersebut menjadi lebih agresif dan berpotensi lima kali lipat untuk membuat ulah, menyakiti menggangu orang lain dan berkelahi.
  • Mengandung Kafein, minuman bersoda mengandung kafein yang menyebabkan masalah kesehatan seperti jantung berdebar, susah tidur, dan juga darah rendah.
  • Menurunnya jumlah sperma, untuk para pria yang sering mengkonsumsi minuman bersoda untuk lebih berhati-hati karena dapat mempengaruhi kualitas dan jumlah sperma yang dihasilkan.
  • Membuat kecanduan, jika anda sudah terbiasa maka minuman bersoda akan membuat anda kecanduan dan sulit untuk meninggalkan minuman ini.
Tips untuk mengatasi efek negatif dari minuman bersoda:
  • Sadarilah efek negatif yang ditimbulkan karena terlalu sering minum minuman bersoda seperti gangguan pengeroposan tulang, ginjal, jantung, hati, diabetes dan juga kanker.
  • Minuman bersoda tidak harus pantang 100 %, anda boleh meminumnya sekali waktu asal jangan terlalu sering.
  • Gantilah keinginan untuk minum minuman bersoda dengan minuman sari jeruk atau lemon selain segar juga sangat baik untuk kesehatan.
  • Banyak minum air putih setiap hari.
  • Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan agar tubuh lebih sehat.
  • Rutin berolahraga agar lemak dalam tubuh diubah menjadi energi.
Karena itu setelah mengetahui bahaya minuman bersoda bagi tubuh, kita dapat mengurangi mengkonsumsi minuman ini karena efek negatif yang sangat tidak baik bagi kesehatan dalam jangka panjang, semoga bermanfaat.