5 Kebiasaan Untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat

Hidupsehatalami.id - Penyakit Jantung adalah salah satu penyakit yang mematikan, oleh karenanya menjaga jantung tetap sehat adalah suatu keharusan. Penyakit jantung bukan hanya menyerang orang tua saja namun bisa menyerang yang muda juga. Jadi menjaga kesehatan jantung tidak perlu menunggu usia Anda bertambah tua, lakukan sedini mungkin supaya hidup Anda jadi lebih indah.
Supaya jantung tetap sehat Anda bisa menjalankan gaya hidup sehat dan melakukan deteksi dini terhadap penyakit tersebut. Pria dan Wanita yang tidak merokok serta memiliki berat badan normal, rajin melakukan olahraga, diet sehat dan juga jarang minum minuman beralkohol 83 persen lebih rendah terkena serangan penyakit jantung dibandingkan pria atau wanita yang hobi merokok dan suka minum alkohol.

Lalu hal apa sajakah yang bisa kita lakukan supaya jantung kita tetap sehat? Nah kali ini HidupSehatAlami.id akan memberikan contoh lima kebiasaan yang bisa dilakukan untuk melindungi jantung tetap sehat.

1. Kurangi Merokok
Akttifitas merokok adalah hal amat buruk untuk kesehatan jantung, arteri serta paru-paru. Zat yang terkandung pada azap rokok sangatlah berbahaya untuk kesehatan tubuh terutama jantung dan paru. Oleh sebab itu berhenti merokok sangat dianjurkan supaya jantung Anda tetap sehat.

2. Rajin Olahraga
Aktifitas olahraga juga bisa membantu menjaga jantung tetap sehat, dengan tubuh yang sering bergerak maka dapat menjauhkan Anda dari resiko penyakit jantung dan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, olahraga bisa dilakukan selama 30 menit setiap hari.

3. Jaga berat badan
Orang yang memiliki berat badan yang berlebih (gendut) memiliki resiko besar terkena penyakit jantung, karena lemat yang hadir dalam perut mereka dapat membahayakan Jantung. Jadi jika Anda memang gemuk, Anda bisa menurunkan 5-10 persen dari berat badan awal.

 4. Konsumsi Makanan Sehat
Selain olah raga dan menjaga berat badan, Asupan makanan juga dapat menjadi pengaruh kesehatan jantung. Oleh karena itu mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran segar sangat dianjurkan untuk menjaga jantung tetap sehat. Konsumsilah makanan dengan nutrisi lengkap, serta perbanyak buah dan sayur, biji-bijian, lemak sehat, dan protein sehat. Lalu kurangi makanan olahan, garam, daging merah dan minuman soda atau minuman manis lain.

5. Hindari Mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Untuk menjaga jantung tetap sehat, hindarilah mengkonsumsi alkohol berlebihan. Jika Anda memang tidak bisa menghindarinya, usahakan minum hanya satu atau dua gelas minuman beralkohol per hari. Namun mntuk menjaga jantung tetap sehat, akan sangat baik bila Anda tidak mengonsumsi minuman beralkohol sama sekali.

BACA JUGA: Mengenali Tanda-Tanda Serangan Jantung
Nah itulah 5 kebiasaan untuk menjaga jantung tetap sehat, tanamkan dalam diri Anda bahwa kesehatan adalah hal penting. Dengan begitu kebiasaan – kebiasaan diatas dapat Anda jalani dengan mudah. Ingat hidup Anda bukan untuk diri Anda sendiri, ada orang – orang yang menyayangi dan tidak ingin Anda sakit.

Tips Mengatasi Kegemukan atau Obesitas

Hidupsehatalami.id - Obesitas atau kegemukan adalah salah satu keluhan yang sedang ngetren di masa sekarang. Sepertinya, orang di masa lampau tidak terlalu dirisaukan oleh obesitas, itu berbeda dengan orang-orang di masa sekarang. Obesitas mungkin disebabkan oleh pola makan, atau disebabkan oleh sesuatu yang biasa dimakan. Dalam menghadapi kelebihan berat bada ini, biasanya yang paling dirisaukan adalah wanita, berbeda dengan lelaki, meskipun obesitas juga sering membuat lelaki tidak percaya diri, namun lelaki lebih santai dalam menghadapi obesitas.

Yang ditakutkan dari obesitas sebenarnya bukan masalah berat badannya saja, akan tetapi obesitas bisa saja mempengaruhi kesehatan fisik, selain itu ditemukan beberapa orang mengalami gangguan nafas (sesak nafas) yang disebabkan karena obesitas, terkadang juga sering sakit kepala, gerak tubuh menjadi lamban.

Obesitas dapat diatasi, bisa juga untuk dihindari, berikut ini adalah tips cara mengatasi obesitas atau kegemukan:

1. Hindari jenis-jenis makanan yang digoreng dan juga hindari terlalu banyak mengkonsumsi kacang tanah. Kalau anda menyukai camilan sejenis kacang tanah, dapat digantikan dengan kedelai.
2. Konsumsilah buah-buahan asam yang berair secara rutin.
3. Minumlah 4 sampai 5 liter air setiap hari. Akan lebih bagus kalau meminum 1 gelas larutan jeruk nipis yang dicampur dengan sedikit garam pada waktu pagi, siang dan malam hari.
4. Kurangilah konsumsi gula, dan jika menginginkan makanan atau minuman yang manis, gunakan saja madu sebagai pengganti gula. (Konsumsi madu tidak melebihi 3 sendok makan setiap hari)
5. Jadikanlah sup sayuran sebagai menu makanan setiap hari. Akan lebih baik lagi kalau dapat mengkonsumsi sayur-sayuran segar pada waktu siang dan malam hari.

BACA JUGA: Khasiat Madu Untuk Pengobatan dan Kecantikan

Sebelum obesitas datang, sebenarnya kita bisa melakukan pencegahan lebih dini. Misalnya dengan membiasakan diri berpuasa (puasa senin kamis sangat dianjurkan), melakukan gerak tubuh secara aktif dan rutin dan lain-lain.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Hidupsehatalami.id  – Mata adalah salah satu bagian vital yang ada di tubuh kita, oleh karena itu sudah sepatutnya kita menjaga kesehatan mata kita supaya tetap berfungsi dengan baik. Tanpa mata yang sehat kita tidak bisa melihat berbagai keindahan dunia dan orang yang kita sayangi dengan jelas. Lalu bagaimana mana cara menjaga mata supaya tetap sehat? Kali ini Portal Hidup Sehat Alami aklan membahas cara menjaga kesehatan mata kita, mari kita simak.

Konsumsi Buah dan Sayur – Sayuran
Buah dan sayuran segar bagus sekali untuk kesehatan tubuh terutama untuk mata, karena mengandung banyak sekali vitamin yang berguna untuk menjaga mata tetap sehat. Salah satunya adalah wortel,  wortel banyak sekali mengandung beta karoten yang bagus sekali untuk mata karena dapat membantu mengurangi resiko degenerasi makula atau kerusakan sel pada retina mata.

Jangan Memakai Lensa Mata Lebih dari 19 Jam
Memakai lensa mata dengan durasi pemakaian yang lama dapat mengakibatkan mata tidak sehat. Juga disarankan jangan memakai kacamata terlalu lama, karena akan membuat mata tidak nyaman.

Hindari Pemakaian Tetes Mata Berlebihan
Menggunakan tetes mata untuk mengurangi kemerahan pada mata itu sah – sah saja. Namun menggunakannya terlalu sering juga sangat tidak baik untuk kesehatan mata.  Obat tetes mata sarat akan zat steroid yang jika dipakai berlebihan dapat mengakibatkan penyakit katarak.

Menggunakan Mentimun ( Timun )
Sangat disarankan menggunakan mentimun untuk mengkompress kelopak mata. Lakukannlah secara rutin sebelum tidur selama sepuluh menit. Penggunaan mentimun pada kelopak mata dapat menghindari kelopak mata membekak yang akan mengakibatkan mata merah.

Gunakan Kacamata Pelindung UV
Sangat dianjurkan menggunakan kacamata yang terpolarisasi yang dapat melindungi mata dari paparan sinar UV matahari.

Jangan Terlalu Lama Duduk Menghadap Komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, maka hindarilah terlalu lama duduk di depan komputer. Terlalu lama menghadap layar komputer akan membuat mata lelah dan cepat berair.

Gunakan Kacamata Pada Tempatnya
Gunakanlah kacamata ketika Anda bekerja dekat dengan benda – benda berbahaya atau mengandung bahan kimia.

Hindari Membaca Dalam Cahaya Redup
Apabila Anda senang membaca, hindarilah melakukan aktifitas tersebut di dalam ruangan yang memiliki cahaya redup karena akan membuat mata Anda lelah karena dipaksa membaca dalam kondisi yang kurang baik.

Jangan Melihat Cahaya Yang terang Secara Langsung
Hindari melihat cahaya yang terang secara langsung, contohnya melihat cahaya matahari tanpa menggunakan kacamata hitam. Hal tersebut dapat membuat mata Anda rusak bahkan dapat mengalami kebutaan.

BACA JUGA: Bahaya Menggunakan Obat Tetes Mata
Nah itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat, sayangi kedua mata Anda supaya bisa menikmati hidup dengan maksimal bersama keluarga dan orang yang Anda sayangi, dan selalu ingat , sehat adalah kebahagiaan yang sulit dicapai jika Anda sendiri tidak mempedulikannya.

Cara Mengatasi Kejang Demam Dengan Mudah

Halo pembaca setia blog estoydescentrado.blogspot.com kali ini saya akan berbagi informasi mengenai Cara Mengatasi Kejang Demam Dengan Mudah, ketika anak kita sakit pastilah pikiran kuatir dan sebagainya menjadi hal yang akan dialami Anda oleh orang tua. Terlabih lagi jika anak Anda mengalami demam yang tinggi dan disertai dengan kejang - kejang. Kejang - kejang saat demam biasa terjadi pada sebagian anak, sebanyak 5% anak usaia 6 bulansampai 6 tahun sering mengalami hal ini, apalagi jika orangtua memiliki riwayat serupa jadi bisa disimpulkan ini juga termasuk penyakit genetik. Saat anak mengalami kejang - kejang saat demam tentu akan membuat Anda sebagai orang tua panik dan khawatir. Lalu apa yang harus Anda lakukan?

Kejang Demam

Cara Mengatasi Kejang Demam Dengan Mudah

Kejang demam adalah sebuah kondisi yang terjadi ketika seorang bayi atau anak mengalami demam yang disebabkan bukan oleh gangguan sistem saraf pusat. Kejang demam pada anak perlu mendapat perhatian lebih karena kejang - kejang dapat terjadi berkali kali dan dapat membahayakan. Apabila kejang terjadi dengan intensitas yang sering, maka segeralah periksakan kedokter, karena jika dibiarkan terlalu lama akan mengakibatkan keruskan sel otka.

Jenis - jenis Kejang Demam

Berdasarkan intensitasnya kejang demam dapat kita bedakan menjadi :


Kejang Demam Sederhana, yaitu kejang yang terjadi paling lama 10 menit dan bukan selama 24 jam.

Kejang Demam Kompleks, Kejang yang biasa terjadi pada area lengan dan tungkai kakiKejang Kompleks dapat terjadi selama 10 menit atau berulang kali selama 24 jam.

Apakah Anak Saya Kejang Demam?

Apabila Anda menduga anak mengalami kejang, untuk memastikannya dapat dicoba dengan melakukan hal ini:

Jika anak dalam posisi lengan tertekuk pada siku, maka dengan perlahan coba luruskan lengan anak. Jika lengan dengan mudah dapat diluruskan berati anak tidak mengalami kejang.
Jika anak dalam posisi lengan lurus, maka coba secara perlahan tekuk lengan anak. Jika dengan mudah dapat ditekuk berarti anak tidak mengalami kejang.
Sebaliknya, jika lengan sulit diluruskan atau sulit untuk ditekuk, kemungkinan besar anak mengalami kejang.

Tips Hadapi Kejang Demam

Berikut ini beberapa tips yang sudah terbukti untuk menghadapi anak kejang:

Panik adalah hal yang akan dialami jika orangtua anak mereka mengalami kejang. Namun, kepanikan tidak membuat keadaan lebih baik. Untuk menghadapi anak yang mengalami kejang, lakukan hal berikut:

1. Tenangkan diri Anda.
2. Jika anak dalam posisi tidur telentang, miringkan tubuh anak ke salah satu sisi.
3. Jangan memberikan minuman apapun pada saat anak mengalami kejang karena minuman dapat menyebabkan cairan masuk ke dalam paru-paru.
4. Jika ada, berikan obat untuk meredakan kejang untuk pertolongan pertama. Obat ini biasa dimasukkan melalui dubur. Jika anak Anda pernah mengalami kejang, tanyakan pada dokter obat untuk meredakan kejang tersebut dan selalu siapkan persediaan obat di rumah.
5. Bawa segera ke tempat pelayanan kesehatan seperti klinik atau rumah sakit agar dapat segera ditangani.

Obat Reumatik Alami Tanpa Bahan Kimia

Obat Reumatik Alami Tanpa Bahan Kimia. Reumatik atau penyakit radang sendi merupakan gangguan pada tulang yang dapat menyiksa bagi penderitanya, karena gejala yang dirasakan adalah rasa nyeri pada tulang, biasanya pada tulang punggung atau tulang belakang, sendi kaki, sendi tangan dan bagian tulang sendi lainnya.

Saat ini banyak sekali obat-obatan kimia yang berguna untuk meredakan rasa sakit karena reuamatik yang beredar di toko-toko obat atau apotik. Obat yang biasa digunakan untuk reumatik disebut dengan NSAID (non-steroid anti inflammatory drug) obat antiradang non-steroid. Obat ini merupakan obat yang berguna untuk menekan rasa sakit dan nyeri pada tulang, jadi sebenarnya bukan untuk menyembuhkan reumatik, namun hanya meredakan rasa sakitnya saja.

Obat NSAID semuanya memiliki efek samping terhadap lambung dan usus, mulai dari iritasi ringan sampai tukak dengan pendarahan atau perforasi (tembusnya dinding lambuing), jadi apabila obat ini dikonsumsi setiap hari dapat membahayakan kesehatan tubuh. Ibarat kata, dengan terlalu sering mengkonsumsi obat ini dengan niat untuk menyembuhkan, namun dapat menimbulkan efek sakit lain.

Obat kimiawi memang tidak bisa dihindari, mengingat obat-obatan tersebut biasanya menjadi rekomendasi pada setiap resep dokter, sebagai masyarakat awam, tentu kita lebih mempercayai rekomendasi dokter sebagai referensi supaya reumatik bisa disembuhkan. Namun obat tidak hanya datang dari resep dokter, sebenarnya ada tanaman yang dapat menyembuhkan peradangan pada reumatik tanpa efek samping kimia.

Reumatik dapat disembuhkan secara berkala dengan temulawak dan kunyit. Ekstra temulawak dan kunyit memiliki efek antiradang yang kuat. Selain efek penyembuhan tersebut, temulawak dan kunyit sangat mudah kita temui dan harganya cenderung murah meriah jika dibandingkan dengan obat reumatik berbahan kimia.

Tujuan utama meminum temulawak dan kunyit bukan untuk menghilangkan nyeri akut pada serangan reumatik, melainkan untuk mengatasi proses peradangan. Apabila penderita sudah pernah mengkonsumsi obat NSAID idealnya supaya tidak ketagihan dengan obat kimia, penderita bisa mengkonsumsi NSAID dan temulawak secara bertahap. Dan apabila rasa nyeri reumatik sudah berkurang, maka penderita bisa menghentikan mengkonsumsi NSAID dan melanjutkan rutinitas mengkonsumsi ekstrak temulawak dan kunyit.

Penggunaan temulawak dan kunyit sangat bermanfaat karena pasien akan bebas nyeri tanpa efek samping pada lambung dan usus. Selamat mencoba. Terimakasih sudah membaca artikel berjudul Obat Reumatik Alami Tanpa Bahan Kimia.

Mengatasi Nyeri Otot Dengan Wedang Jahe

Halo pembaca setia blog estoydescentrado.blogspot.com, buat Anda yang merupakan individu yang aktif sudah tentu timbulnya nyeri otot bukanlah hal yang baru lagi. Tubuh yang terlalu digunakan secara berlebihan untuk melakukan banyak aktifitas akan sering mengalami masalah nyeri otot terutama untuk atlit amatir yang baru memulai karirnya. Nah salah satu metode alami untuk meringankan masalah nyeri otot ini ternyata sangat mudah loh. Anda bisa menggunakan jahe dengan menjadikannya wedang jahe tentunya.

Nyeri Otot

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh beberapa peneliti dari University of Georgia Dan State University mereka mengungkapkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi wedang jahe atau jahe mentah, maka mereka cenderung akan mengalami penurunan resiko masalah nyeri otot setelah melakukan olah raga. Nah hal Ini membuktikan bahwa jahe memiliki khasiat yang baik untuk mengatasi masalah nyeri otot pada tubuh kita.

Mengatasi Nyeri Otot Dengan Wedang Jahe

Meskipun jahe sudah terbukti memiliki khasiat, namun Anda tidak boleh begitu saja mengkonsumsinya secara berlebihan. Karena apabila salah penggunaan bisa membahayakan kondisi tubuh karena jahe cukup panas. Cobalah konsumsi 2 sendok teh jahe panas setiap hari. Atau Anda juga bisa mengkonsumsi wedang jahe 1-2 cangkir dalam jangka waktu berjauhan. Dalam 2-3 hari, biasanya akan terasa khasiatnya.

Dan ada beberapa fakta menariklainnya, Wedang jahe juga ternyata tak cuma menyehatkan. Wedang jahe juga bisa mencegah tubuh dari gejala stres, kelelahan, masuk angin dan berbagia penyakit lainya. Dengan meminumnya rutin dan sesuai takaran khasiat wedang jahe akan lebih terasa. Tubuhmu akan terasa lebih bugar setiap harinya. Perbanyak pula konsumsi air putih saat sedang mengonsumsi jahe.

Cara Mengurangi Resiko Diabetes dan Jantung Dengan Diet

Cara Mengurangi Resiko Diabetes dan Jantung - Diabetes dan Jantung masih menjadi penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia, berbagai cara dilakukan masyarakat untuk menhindari penyakit ini. Menurut seorang peneliti dari The Endocrine Society, wanita yang sudah melewati masa menopause serta mengalami obesitas bisa menggunakan Diet Paleo untuk menghindari penyakit diabetes dan jantung.

Dalam sebuah studi yang di luncurkan di ajang tahunan Endocrine Society di Boston baru-baru ini menyatakan penemuan yang cukup menarik, diet Paleo dapat digunakan untuk penurunan berat badan, proses sirkulasi asam lemak yang lebih baik, dan juga bisa mengurangi risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Jadi jika Anda makan menggunakan pola dalam diet Paleo tanpa pembatasan kalori secara signifikan dapat membantu meningkatkan jumlah asam lemak yang dikaitkan dengan sensitivitas insulin, bukan hanya itu saja namun dapat mengurangi adipositas abdominal serta berat badan pada wanita obesitas pascamenopause.

Diet Paleo adalah salah satu jenis diet yang memanfaatkan pola makan yang di duga digunakan oleh manusia pada zaman prasejarah, Mereka mengkonsumsi daging, ikan, sayuran, dan buah serta menghindari produk olahan susu, produk gandum, dan makanan yang diproses. Diet Paleo juga mendatangkan manfaat jangka panjang pada masalah seperti obesitas, serta mengurangi risiko diabetes dan kardiovaskular.

Nah itulah Cara Mengurangi Resiko Diabetes dan Jantung Dengan Diet, semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda, dan tetaplah jaga kesehatan supaya Anda tetap bisa menatap masa depan bersama keluarga tercinta.

10 Tips Ringan Dapat Mengontrol Gula Darah

Informasisehatku.blogspot.com - Kali ini saya akan membahas 10 tips untuk mengontrol kadar gula dalam darah agar tetap stabil dan normal.

Mencegah merupakan langkah terbaik untuk kesehatan anda, dibandingan dengan mengobati pencegahan sejak dini akan lebih efektip dan sangatlah bijaksana.

Untuk mengontrol gula darah anda tidaklah mahal atau sulit cukup ikuti tips ini anda akan merasakan kesegaran dan merasa enakan dibandingkan keadaan sebelumnya.

Sebelum ke tipsnya barang kali ada yang belum mengetahui tentan diabetes ini. Simak di artikel kami " Diabetes, Penyebab Serta Gejalanya "

Langsung saja kepokok pembahasan.

Inilah 10 tips dari kami untuk anda penderita diabetes :

1. Ketawa
   Merupakan aktipitas yang sederhana namun memiliki manfaat yang besar, dengan tertawa menghilangkan stres dan mencegah dari glukosa atau gula dalam darahnya menjadi normal, maka dari itu jangan biarkan anda stres.
2. Susu
   al ini karena laktosa, protein, dan lemak yang ada pada produk susu dapat memperbaiki gula dalam darah dengan dan memperlambat pembentukan glukosa gula makanan ke gula dalam darah.
3. Magnesium
   Kandungan dari magnesium dapat menurunkan secara cepat kadar gula. Makanan yang mengandung magnesium tinggi ialah : alpukat, bayam, kacang kacangan, ikan serta sayuran hijau.
4. Kayu Manis.
   Kandungan didalam kayu manis dapat menurunkan kadar gula dalam darah dengan cepat.
5. Tidur 6 - 8 jam.
   Tidur yang baik akan menghasilkan insulin yang banyak dan dapat mengontrol kadar gula dalam darah oleh karena itu tidurlah dengan rentan waktu 6 - 8 jam.
6. Obesitas dan lemak jenuh
   Orang yang miliki tubuh besat atau disebut juga obesitas di wajibkan olahraga dan diet sehat karena untuk menghindari dari penyakit diabetes alasannya orang gendut lebih rentan terkena diabetes.
7. Olahraga.
   Penderita diabetes diwajibkan untuk berolahraga kaki atau apapun itu mau lari, jalan santai, bersepeda dan olahraga lainnya dengna waktu minimal 30 menit dalam sehari serta 5 hari dalam seminggu.
8. Konsumsi legume.
   Legume ialah sejenis dari kacang-kacangan. Conto :
   
   • Kacang tanah.
   • Kacang lentil.
   • Buncis.
   • Kacang hijau.
   • Kacang merah.
   • Kacang polong.
   • Kacang kedelai
   Penelitian menunjukkan dari 75 gr kacang sehari bisa menstabilkan kadar gula darah anda.
9. Rileksasi otot-otot dalam tubuh.
   rileksasi ini dapat memperbaiki kadar gula darah terutama pada penderita diabetes.
10. Main
    Merupakan cara yang ampuh dalam menghilangkan stress, jika pikiran sudah tenang maka kesetabilan dari gula darah dapat di jaga.

Itulah artikel kami, semoga dapat manfaatnya.

Post : Tips untuk mengontrol gula darah agar setabil

Tanda-Tanda Stroke Dan Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke

HIDUP SEHAT ALAMI. Stroke adalah penyakit yang menjadi penyebab kematian No. 3 terbesar di Indonesia. Dan ternyata penyebab stroke sendiri dikarenakan adanya gangguan pada otak. Gangguan pada isi kepala ini umumnya merupakan akibat dari penyakit tekanan darah tinggi atau disebut hipertnesi atau diabetes yang terabaikan. Bukan hanya itu stroke juga bisa disebabkan oleh faktor usia (mendekati manula), tingginya kadar kolestrol dan trigliserida, stres yang cukup berat, kebiasaan merokok, cedera otak karena jatuh atau kecelakaan, atau bisa jadi karena faktor keturunan.

Seperti penjelasan diatas stroke terjadi karena adanya gangguan otak, seperti yang kita ketahui otak merupakan pusat pengendali organ tubuh lainnya. Otak bekerja untuk menerima sekaligus mengirimkan pesan kepada indra. Apabila suatu gangguan terjadi pada otak maka bisa berefek kepada anggota tubuh lainnya. Kita ketahui bahwa rata rata orang yang terkena stroke akan menjadi sulit untuk berbicara, sulit menggerakkan anggota badan, bahkan yang lebih parah hampir semua anggota tubuh tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Gejala stroke bisa dikenali sejak dini, ada beberapa ciri-ciri yang di percayai sebagai gejala dini stroke, diantara ciri-ciri gejala stroke yang berkaitan dengan tangan dan kaki bisa dikenali seperti ini:

• Ada perubahan pada bentuk dan model tulisan (tidak seperti biasanya bahkan cenderung lebih jelek)
• Tangan sering kali tidak mengikuti perintah
• Seringkali sesuatu yang dipegang terlepas sendiri tanpa sengaja
• Tidak berhasil memasukkan kancing baju, dan sering terjadi
• Makanan berceceran karena sulit memegang sendok
• Mencopot sandal harus dibantu dengan tangan

Ciri-ciri stroke juga bisa dikenali dari cara bicara, gangguan wicara adakalanya juga merupakan gejala stroke, seperti:

• Bicaranya terbalik-balik. Misalnya kunci dikatakan panci, kapal dikatakan kelapa (beda dengan orang latah) gejala seperti ini bisa dikenali jika sebelumnya tidak seperti itu.
• Lidah terasa kaku dan mulai cedal (tidak jelas dalam mengatakan huruf/kata tertentu)
• Kalau diajak bicara jawabannya aneh.

Gangguan mata juga bisa dikenali sebagai gejala stroke awal, jika anda mengalami hal seperti ini, waspadai sebagai seuatu kelainan yang harus segera dicarikan solusi.

• Jika mata menatap kedepan pandangan normal, namun apabila melirik pandangan menjadi gelap
• Kadang-kadang penglihatan kurang jelas, namun setelah dipaksa menjadi jelas

Gejala stroke juga bisa dirasakan apabila anggota badan sering kesemutan, kesemutan yang khas pada gejala stroke adalah kesemutan seluruh tubuh. Misalnya wajah kiri atau lengan serta tungkai kiri saja, ada kalanya pada sisi dada atau bagian perut.

Gejala-gejala seperti yang telah dijelaskan diatas dapat memberikan sinyal kepada penderita supaya dapat mengenali lebih dini akan penyakit stroke, ingat mencegak lebih baik dari pada mengobati. Apabila salah satu keluarga atau tetangga anda mengalami stroke, jangan panik, lakukan tindakan yang semestinya. Anda dapat melakukan pertolongan pertama seperti:

BILA PENDERITA STROKE MENGALAMI KEJANG

Jangan tinggalkan pasien sendirian, jauhkan barang-barang yang dapat membahayakan, tidurkan penderita terlentang tanpa bantal, miringkan kepala ke salah satu sisi. Jangan pernag memasukkan sesuatu kedalam mulut penderita (periksa apakah penderita mengigit lidah, pastikan itu tidak terjadi). Catat lamanya kejang dan segera hubungi dokter terdekat. Pijitan ringan ditelinga juga bisa anda lakukan untuk mengurangi tekanan darah pasien.

BILA PENDERITA STROKE TIBA-TIBA PINGSAN

Baringkan pasien telentang tanpa bantal, posisi kepala miring kesalah satu sisi, lepaskan gigi palsu bila ada, dan segera bawa kerumah sakit terdekat.

Tanda-Tanda Stroke sebenarnya bisa dikenali, rutin memeriksakan tekanan darah dan kolestrol pada dokter yang anda percayai juga merupakan upaya untuk selalu menjaga kesehatan. Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke juga bisa anda lakukan sendiri, intinya jangan panik dan tetap berpikiran tenang. Terimakasih sudah membaca artikel Tanda-Tanda Stroke Dan Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke.

Cara Mencegah Penyakit Diabates Melitus

HIDUP SEHAT ALAMI. Pepatah lama mengatakan bahwa "mencegah lebih baik dari pada mengobati" ini artinya bahwa melakukan pencegahan terhadap suatu penyakit dari tubuh kita adalah merupakan pilihan yang bijak, karena dengan mencegah datangnya penyakit berarti kita bisa meminimalisir dalam penggunaan obat. Ingatlah bahwa kata-kata "Sehat Itu Mahal" akan menjadi benar jika didalam tuibuh kita telah terjangkit penyakit.

Seperti halnya Diabetes Melitus, Banyak yang mengatakan bahwa penyakit ini juga bisa datang pada diri kita dikarenakan karena faktor keturunan, akan tetapi itu tidak sepenuhnya benar, terkadang diabetes melitus bisa menjangkit pada tubuh manusia dikarenakan pola hidup yang tidak sehat serta terlalu meremehkan penyakit ini.

ARTIKEL SEJENIS:

Waspadai, inilah Bahaya Diabetes Melitus yang Sebenarnya

Obat Diabetes Melitus Alami Dari Tumbuhan

Bagaimanapun juga penggunaan berbagai obat-obatan kimia atau obat-obatan alternatif alami merupakan upaya untuk menyembuhkan penyakit ini, dan upaya yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah upaya untuk pencegahan. Upaya penting untuk pencegahan dari penyakit ini adalah dengan menghindari kegemukan. Dari penelitian, terbukti bahwa 80% penderita diabetes melitus adalah orang dewasa yang mengalami obesitas (kegemukan).

Untuk itu menghindari makanan yang berlemak tinggi merupakan pilihan yang bijak, dan juga makanan yang mengandung pemanis gula murni (manisan dan sebagainya). Lebih baik bila mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Sekalipun karbohidrat dikenal sebagai sumber glukosa (zat gula), namun pelepasan gulanya terjadi perlahan-lahan dalam waktu lama. Makanan berserat juga baik untuk mencegah diabetes, sebab serat mampu memperlambat masuknya gula ke dalam tubuh. Dengan begitu kerja insulin tidak terlalu berat.

Untuk melakukan pencegahan diabetes melitus, cara yang tidak kalah penting adalah mengenai cara makan. Ingatlah bahwa "Biang keladi penyakit adalah bardah (kekenyangan)" maka jangan biasakan makan sekaligus dalam jumlah banyak. itu untuk menghindari beban organ tubuh dalam mengolah makanan didalam tubuh. Cara terbaik makan adalah makan dengan terjadwal, misalnya makan waktu pagi (sarapan), waktu siang, dan malam, intinya makanlah secara merata. berhentilah makan sebelum kenyang, itu adalah anjuran yang sudah ada sejak dulu kala.

Kalau sudah terlanjur terkena diabetes melitus maka sudah tidak bisa untuk menghindarinya. Disiplin berobat pada dokter yang ahli dalam bidangnya, melakukan diet ketat dan berolahraga sesuai dengan porsi tentu akan memperbaiki kualitas hidup penderita. Bila dirasa perlu anda juga bisa menggunakan obat-obatan alternatif dari tumbuhan sebagai obat alami untuk kesehatan hidup anda. Terimakasih sudah membaca Cara Mencegah Penyakit Diabates Melitus.

Tips Supaya Asam Urat Terkontrol Dengan Baik

Informasisehatku.blogspot.com - Setelah membahas tentang asam urat selanjutnya saya akan memberikan tips untuk mengontrol asam urat agar tidak naik dan terus setabil.

Mencegah merupakan langkah baik daripada mengobati penyakit.

Untuk mengontrol kadar asam urat didalam tubuh cukup mudah yaitu pola hidup sehat (olahraga), makanan tidak sembarangan serta tidak mengkonsumsi zat negatif.

Langsung aja kepada intinya.

Tips mengontrol asam urat dalam tubuh tetap stabil yaitu dengan cara.

Menjauhi dari pantangannya :

• Makanan jeroan: hati, otak, babat, ginjal, limpa, usus,dan paru.
• Daging: daging sapi, daging kuda dan daging kambing.
• Ekstrak daging: dendeng dan abon.
• Seafood: kepiting, cumi-cumi, kerang, sotong, remis, ikan sarden, ikan teri, tiram, udang.
• Bebek: kalkun dan angsa.
• Makanan kaleng: sarden, kornet sapi dll.
• Buah-buahan: nanas dan durian.
• Sayuran: bayam, buncis, kembang kol, jamur kuping, daun pepaya, daun singkong, kangkung dan asparagus.
• Kacang-kacangan: kacang tanah, tauge, kacang hijau, melinjo, emping, kacang kedelai termasuk kedelai olahan seperti tempe,susu kedelai, oncom dan tauco.
• Makanan gorengan, makanan yang dimasak dengan mentega atau margarin, makanan bersantan.
• Makanan yang mengandung lemak dan protein tinggi.
• Keju, kaldu, kuah daging yang kental, es krim, air kelapa dan telur.

Tips untuk anda, dalam mengobati asam urat tinggi :

• Menghindari Makanan Manis
  
  Makanan manis memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat didalam tubuh meningkat. Oleh karena itu, hindarilah atau kurangilah pengonsumsi makanan yang manis atau tinggi gula dan beralihlah kepada makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan.

• Mengkonsumsi Banyak Serat
  Menurut sejumlah penelitian, makanan kaya serat dapat mengendalikan kadar asam urat didalam tubuh. Jadi tidak asa salhanya untuk anda mencoba mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti sayuran, agar kadar asam urat dalam tubuh anda tetap normal.

• Perbanyak Minum Air Putih
  Asam Urat akan keluar dengan mudah melalui urine, jadi apabila anda mengkonsumsi air putih secara meningkat atau diperbanyak, maka kebutuhan cairan harian anda pasti akan terpenuhi dengan baik, karena air putih adalah minuman terbaik bagi tubuh.

• Tingkatkan Asupan Vitamin C
  Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang dapat mengendalikan asam urat didalam tubuh. Untuk itu mengkonsumsi setidaknya 500 miligram vitamin C secara rutin setiap harinya dapat membuat tubuh jadi lebih sehat dan meminimalkan risiko terjadinya penyakit asam urat.

• Mengkonsumsi Buah Ceri
  Buah Ceri merupakan salah satu jenis buah-buahan yang baik untuk dimakan saat anda menderita penyakit asam urat. Buah ceri mempunyai sifat anti-inflamasi atau peradangan yang baik untuk mengontrol kadar asam urat.

• Memasak dengan Minyak Zaitun
  Dibandingkan dengan minyak lainnya, minyak zaitun mengandung asam lemak yang lebih rendah. Oleh sebab itu, cobalah mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun ketika memasak.

Bila anda mendapati penyakit ini, ya segera periksakan ke dokter dan obati secara intensif.

Akan lebih mudah untuk mencegahnya daripada mengobatinya.

Mudah-mudahan coretan saya banyak yang suka.

Post : Tips mengontrol asam urat didalam tubuh

Pola Hidup Sehat Hindari Stroke

Informasisehatku.blogspot.com - Stroke bisa di hindari dengan cara menjaga pola hidup lebih sehat dan rajin rajinlah berolahraga untuk kesehatan anda.

Dengan hidup sehat pasti penyakit tidak mudah datang karena kondisi fisik kita akan kuat dan penyakit pun susah untuk masuk ke dalam tubuh kita.

Pola makan yang sehat, berhenti merokok maupun konsumsi alkohol serta narkoba, kemudian lakukan olahraga teratur dan hindari kecemasan.

Ingat saja dengan kata POIN yang berarti :

P : Pikiran tenang

O : Olahraga teratur

I : Istirahat cukup

N : Nutrisi seimbang. 

Dengan demikian, kita telah mereduksi potensi resiko stroke melalui kebiasaan sehat.

Waspadai stroke, brain attack yang datang secara mendadak dan dapat berujung pada kondisi fatal. 

Tips kendali resiko stroke:

1. Stabilisasi emosi
2. Pola makan yang sehat dengan buah dan sayur setiap hari, hindari makanan manis berlebihan,  tambahkan minyak zaitun,
3. Lakukan relaksasi dan istirahat yang cukup
4. Upayakan selalu menjaga tekanan darah dibawah 140/90 mmHg serta kurangi     konsumsi garam, stop merokok dan kopi.
5. Bagi anda penderita Diabetes Melitus maka usahakan kendalikan kadar gula dalam   darah   dengan diet asupan makanan terkontrol dan minum obat secara teratur.
6. Lakukan olahraga secara rutin dan mencegah obesitas
7. Kenali nasihat akan gaya hidup sehat sederhana berikut ini, kurangi 3K    (kecemasan, kelelahan dan kedinginan), lakukan 3O (olah raga, olah seni dan olah batin) dan konsumsi (sayur-sayuran dan buah-buahan).
8. Konsultasikan problem kesehatan Anda secara regular ke dokter, untuk dapat melakukan evaluasi medis berkala.

Olahraga yang baik 30 menit dalam sehari dan 5 x dalam seminggu.

Harus lakukan itu semua ya.. kawan biar sehat.

Post : Hidup sehat dapat menghindari dari stroke

Tips Menghindari Dari Darah Tinggi

Informasisehatku.blogspot.com - Hindari darah tinggi agar tidak terserang penyakit stroke, ginjal, jantung dan penyakit kronis lainnya.

Darah tinggi, suatu kondisi di mana terjadi peningkatan tekanan darah yang begitu tinggi (dalam jangka waktu lama). Pada pemeriksaan tekanan darah akan diperoleh dua angka. Angka yang lebih tinggi diperoleh pada saat jantung berkontraksi (sistolik), angka yang lebih rendah diperoleh pada saat jantung berelaksasi (diastolik). Bila tekanan  darah 120/80 mmHg maka dikatakan  normal. Sedangkan pada tekanan darah tinggi, biasanya terjadi kenaikan tekanan sistolik dan diastolik. 

Hipertensi biasanya terjadi pada tekanan darah 140/90 mmHg atau ke atas. Untuk mencegah darah tinggi dapat Anda lakukan dengan melakukan beberapa hal berikut :

• Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat (Sayur dan buah).
• Mengurangi konsumsi garam, alkohol, dan makanan yang berlemak tinggi.
• Mengurangi berat badan, istirahat yang cukup, dan olahraga yang teratur.
• Lakukan pengecekan tekanan darah secara rutin.

Sedangkan gejala umum yang mungkin terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi meliputi :

• Sakit kepala saat bangun tidur yang kemudian menghilang setelah beberapa jam.
• Rasa pegal dan tidak nyaman pada tengkuk.
• Mudah lelah, lesu, Impoten.
• Telinga berdenging.
• Detak jantung berdebar cepat.
• Pandangan agak kabur, susah tidur, sakit pinggang, dan mudah menjadi marah.

Apabila Anda merasakan beberapa gejala di atas, segera cari bantuan untuk mengatasi tekanan darah tinggi Anda mengingat banyaknya komplikasi serius yang bisa jadi Anda alami diantaranya:

• Kerusakan otak
  Tekanan darah yang terlalu tinggi menyebabkan pecahnya pembuluh darah otak (stroke) akibatnya, darah tercecer dari daerah tertentu otak sedangkan bagian lain otak tidak teraliri cukup sehingga bagian otak menjadi rusak.
• Kerusakan jantung
  Tekanan darah yang tinggi menyebabkan pembesaran otot jantung kiri sehingga jantung mengalami gagal fungsi. Pembesaran otot jantung kiri disebabkan jantung bekerja keras untuk memompa darah.
• Kerusakan ginjal
  Tingginya tekanan darah akan membuat pembuluh darah dalam ginjal tertekan. Akhirnya, pembuluh darah menjadi rusak dan menyebabkan fungsi ginjal menurun hingga mengalami kegagalan ginjal.
• Kerusakan mata
  Tekanan darah yang tinggi menyebabkan tertekannya pembuluh darah dan syaraf pada mata sehingga penglihatan terganggu.

Bagaimana pencegahannya :

1. Pola makan : jagalah makan jangan sembarangan seperti menghindari garam, makan berkolesterol, makanan berserat merah perbanyak makan sayuran.
2. Olahraga : sempatkan dalam 1 minggu 5 x olahraga 30 menit cukup bisa jalan santai, lari pelan, renang, bersepeda apapun aktipitas anda boleh.
3. Tidak boleh stress.
4. Tinggalkan makanan minuman yang negatif termasuk yang mengandung nikotin, kafein, serta obat obatan terlarang.

Sehat itu malah, semoga anda sehat selalu dengan tips ini
Post : Cara Menghindari Darah Tinggi

Pengobatan Demam Berdarah Dengan Ramuan Herbal

Informasisehatku.blogspot.com - Pengobatan demam berdarah memang harus intensif harus benar benar dalam mengobatinya karena kalau tidak bisa fatal akibatnya banyak orang didunia yang meninggal oleh penyakit ini.

Sebelumnya kita sudah membahas tentang demam berdarah (dbd) tenttunya sudah tau donk dari gejala dan peyebabnya. 

Jika sudah ya kita tinggal membahas bagaimana pengobatan yang benar dengan cara medis dan cara pengobatan alternatif oleh ramuan herbal

 

Pengobatannya secara medis : 

Untuk mengatasi demam sebaiknya diberikan asetaminofen. Salisilat tidak digunakan karena akan memicu perdarahan dan asidosis.

Asetaminofen diberikan selama demam masih mencapai 39 derajat c, paling banyak 6 dosis dalam 24 jam.

Kadang-kadang diperlukan obat penenang pada anak-anak yang sangat gelisah. kegelisahan ini bisa terjadi karena dehidrasi atau gangguan fungsi hati.

Haus dan dehidrasi merupakan akibat dari demam tinggi, tidak adanya nafsu makan dan muntah.

Untuk mengganti cairan yang hilang harus diberikan cairan yang cukup melalui mulut atau melalui vena. Cairan yang diminum sebaiknya mengandung elektrolit seperti oralit. cairan yang lain yang bisa juga diberikan adalah jus buah-buahan.

Penderita harus segera dirawat bila ditemukan gejala-gejala berikut :

• Takikardi, denyut jantung meningkat
•  Kulit pucat dan dingin
•  Denyut nadi melemah
• Terjadi perubahan derajat kesadaran, penderita terlihat ngantuk atau tertidur terus menerus
• Urine sangat sedikit
• Peningkatan konsentrasi hematokrit secara tiba-tiba
• Tekanan darah menyempit sampai kurang dari 20 mmhg
• Hipotensi.

Hehehe paling praktis sih bawa langsung ke RS biar ga salah. biar mendapatkan penanganan secara intensif dari dokter dan perawat... ok gan

Ref : http://www.terapisehat.com/2010/09/demam-berdarah-dengue.html

Pengobatan secara alternatif :

Sekarang sudah banyak orang yang menjual obat herbal yang praktis dan sangat bagus untuk pengobatan demam berdarah. eits saya tidak bisa menyebutkan produk soalnya itu iklan hahaha harus di bayar kalau mau ngiklan.

Kembali ke pokok permasalahan, Untuk melakukan pengobatan secara tradisional butuh pengalaman dan pengetahuan tentang apa saja yang bisa di jadikan obat, jangan sampai anda mendengarkan orang yang bercakap pake ini itu langsung di coba. memangnya nyawa bisa di coba coba .. ingat itu .

Berdasarkan pengalaman kami untuk pengobatan secara tradisional bisa menggunakan ramuan seperti dibawah ini :

1. Daun pepaya
   Siapkan kurang lebih 5 lembar daun pepaya lalu rebus kedalam setengah liter air. Diamkan hingga hanya tersisa kurang lebih ¾ nya. Selanjutnya tambahkan 2 sendok madu dan garam secukupnya. Minum selagi hangat dan lakukan secara rutin setiap pagi, sore dan ketika akan tidur.
2. Air kelapa muda
   Kandungan dalam air kelapa muda sangat banyak yang bisa membantu seseorang dalam menjaga keseimbangan cairan pada tubuh. Misalnya seperti magnesium, kalium, klorida, dan sodium.
3. Jus buah
   Buah yang memiliki kadar air yang tinggi cukup baik untuk penderita demam berdarah misalnya jambu biji, pepaya, jeruk, dan mangga.
4. Air putih
   Tentu tidak asing lagi dengan manfaat air putih bagi tubuh. Mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang pas dan teratur bisa memperlancar sirkulasi darah dan bisa membuang racun-racun berbahaya dalam tubuh.
5. Suplemen vitamin C
   Vitamin C termasuk salah 1 dari banyaknya jumlah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka bagi penderita DBD dianjurkan supaya mengkonsumsi nya.
6. Asupan makanan
   Penderita DBD harus benar-benar dikontrol dalam hal makanan. Makanan harus bergizi agar tubuh tetap kuat, tidak lemas, dan stamina tubuh selalu terjaga.

Tetapi tetap saja semua hal yang dilakukan harus sepengetahuan dokter karena buat berjaga jaga hal yang tidak di inginkan.

Oleh karena itu mencegah lebih baik dari pada mengobati, itulah nasihat yang paling paten.

Post : Pengobatan Demam Berdarah Secara Intensif

Mengobati Darah Rendah dengan Bahan Alami

HSA. Tekanan darah rendah atau juga biasa disebut Hypotention adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh kurang darah, pengaruh obat-obatan, perubahan hormonal, volume darah yang kurang, ketidakseimbangan hormon, penyakit saraf, penyakit jantung dan juga disebabkan oleh syok serta cedera yang serius.

Gejala seseorang jika terkena hipotensi antara lain adalah badan terasa lemas, sering pingsan-pingsan, pandangan menjadi buram, terasa pusing, jantung berdebar dengan kencang atau tidak teratur, serta kehilangan keseimbangan atau merasa goyah.

Bagi Anda yang sedang mengalami tekanan darah rendah, Anda tidak perlu merasa khawatir dengan tekanan darah rendah Anda. Karena saya akan menjelaskan cara pengobatan untuk mengatasi tekanan darah rendah Anda dengan menggunakan bahan alami yang bebas dari bahan kimia. Oke, berikut dibawah ini simaklah dengan baik cara pengobatan untuk mengatasi tekanan darah rendah Anda dengan menggunakan bahan yang alami.

1. Kopi

Cara yang satu ini akan membantu untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Caranya usahakan minum 1 cangkir kopi per hari, karena terlalu banyak minum kopi juga tidak baik untuk kesehatan Anda. Hindari minum kopi menjelang tidur karena akan membuat Anda jadi kesulitan untuk tidur.

2. Daun Bayam

Caranya ialah sediakan 250 gr daun bayam, 10 gr gula aren, 10 gr cabe, 50 gr bawang merah, 5 gr asam jawa dan 7 gr garam. Lalu rebuskan daun bayam dan jangan terlalu matang sampai lunak, kemudian penggunaannya ditambahkan pada makan waktu siang dan bersama beras merah. Lakukan cara ini dengan setiap siang hari sebagai lauk pauk.

3. Bawang Merah

Caranya ialah sediakan 1 sendok perasan bawang merah, 1 sendok perasan buah pir dan 1 cangkir panas. Lalu campurkan semua bahan ke dalam 1 gelas air panas, kemudian aduk semua bahan hingga rata, setelah itu minum setiap hari sebelum tidur.

4. Daun Mentimun

Cara pengobatannya yaitu sediakan 6 lembar daun mentimun yang masih muda, 1 batang akar pinang tunggal, 3 buah pepaya mentah dan kecil dan air. Cucikan semua bahan sampai bersih, lalu digodok dan ambil airnya, kemudian minum ramuan tersebut 2 kali sehari yaitu pagi dan malam. Lakukan cara ini selama 7 hari berturut-turut.

Itulah cara alami untuk mengatasi tekanan darah rendah Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.  Baca juga: Obat Herbal Ampuh Mengatasi Hipertensi (Darah Tinggi)

7 Bahaya cemas yang berlebihan bagi kesehatan

Setiap kita pasti pernah mengalami cemas yang disebabkan oleh banyak faktor yang tiba-tiba datang sehingga kita merasa khawatir dan tidak tenang, namun jika kecemasan tergolong ringan maka tentunya tidak akan mengganggu kesehatan kita, tapi tahukah anda bahwa cemas yang berlebihan akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Seperti yang dilansir dari Boldsky menyebutkan bahwa orang yang terlalu sering cemas atau mudah cemas dengan hal yang sepele saja maka lama-kelamaan dapat mengakibatkan terjadinya stres yang berkepanjangan dan semakin lama dapat mengakibatkan depresi sehingga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh baik mental maupun fisik.

Di bawah ini ada beberapa akibat yang terjadi jika kita sering mengalami cemas yang berlebihan yaitu:

1. Menurunkan daya tahan/ imunitas tubuh
Orang yang terlalu sering mengalami kecemasan akan berdampak buruk bagi kesehatan salah satunya adalah menurunkan daya tahan tubuh sehingga tubuh akan kesulitan untuk melawan berbagai penyakit sehingga orang tersebut akan menjadi mudah sakit karena tubuh yang lemah seperti sering mengalami gangguan kesehatan misalnya batuk atau pilek.

2. Meningkatkan resiko terkena masalah jantung
Stres yang terus menerus akibat dari kecemasan yang berlebihan juga mengakibatkan masalah kesehatan pada jantung, berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap orang yang sering merasa cemas ternyata dapat meningkatkan resiko terkena gangguan masalah jantung sebanyak 30 persen, karena itu jika anda tidak ingin mengalami masalah dengan jantung anda sebaiknya kontrol rasa cemas anda sehingga tidak berlebihan.

3. Lebih cepat mengalami penuaan dini
Orang yang terlalu sering stres lama-kelamaan dapat mempengaruhi kondisi luar tubuh sehingga seseorang akan terlihat menjadi lebih tua karena stres dapat mengakibatkan sel-sel tubuh menjadi menua lebih cepat dari keadaan normal ditandai dengan kulit yang berkeriput terutama dibagian wajah, rambut menjadi lebih cepat beruban serta kesehatan penglihatan menjadi berkurang.

4. Infertilitas dan libido menjadi menurun
Stres karena kecemasan yang berlebihan dapat berdampak buruk juga bagi tingkat kesuburan pria dan wanita serta gairah dalam bercinta untuk suami istri juga menjadi berkurang, karena itu sebaiknya hindari kecemasan yang berlebihan agar tidak mengganggu keharmonisan rumah tangga anda.

5. Terjadinya penurunan pada kondisi kesehatan otak anda
Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada orang yang sering mengalami stres dan cemas berlebihan dapat membuat terjadinya kondisi kesehatan pada otak orang tersebut seperti korteks prefrontal yang menyusut atau menjadi lebih kecil, dan gangguan lainnya otak menjadi mudah pelupa.

6. Berat badan tubuh menjadi lebih mudah naik
Hormon di dalam tubuh yang dinamakan kortisol bisa terjadi karena akibat adanya gangguan kecemasan yang berlebihan atau stres dan ini berdampak buruk bagi kesehatan karena dapat mengganggu metabolisme tubuh sehingga efeknya berat badan menjadi lebih cepat naik.

7. Gangguan pada pencernaan dan lambung
Orang yang sering merasa cemas dan stres biasanya akan selalu berhubungan erat dengan gangguan lambung dan pencernaannya karena produksi asam lambung yang berlebihan akibat dari rasa cemas dan stres tersebut sehingga mudah mengalami sakit maag atau iritasi pada lambung akibat asam lambung berlebihan.

Itulah 7 bahaya dari cemas yang berlebihan bagi kesehatan tubuh karena itu sebaiknya hindari sebisa mungkin rasa cemas anda yang berlebihan, mungkin anda bisa mengalihkan pikiran anda dengan berkumpul banyak orang atau melakukan kegiatan-kegiatan yang bisa mengalihkan rasa cemas anda.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya: 7 gangguan pencernaan karena stres

Sumber: merdeka.com

7 Cara terhindar dari kanker

Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat menakutkan saat ini karena jika terlambat ditangani akan besar kemungkinan sulit disembuhkan bahkan dapat mengakibatkan kematian dengan kondisi tubuh yang mengerikan.

Penyakit kanker bisa disebabkan oleh karena banyak faktor diantaranya karena faktor genetik sampai gaya hidup yang tidak sehat, karena itu sebaiknya mencegahnya dari sekarang sebelum terlambat karena penyakit kanker ini merupakan penyakit yang tidak bisa dianggap remeh.

Di bawah ini ada beberapa cara alami yang perlu kita ketahui agar kita bisa terhindar dari penyakit kanker, simak 7 cara alami untuk menurunkan resiko terkena penyakit kanker:

1.Jangan anggap remeh setiap rasa sakit yang dialami
Saat kita mengalami rasa sakit pada tubuh sebaiknya kita selalu waspada bisa saja itu gejala awal dari seuatu penyakit yang berbahaya misalkan kita sering mengalami rasa nyeri disekitar kepala, panggul maupun payudara lebih baik segera periksakan ke dokter agar jika terjadi sesuatu gejala penyakit serius seperti kanker bisa segera ditangani dan dilakukan tindakan pengobatan sehingga besar kemungkinan penyakit bisa disembuhkan.

2. Jauhkan ponsel terlalu lama dekat dengan tubuh
Meskipun belum cukup bukti adanya keterkaitan antara kanker dengan ponsel namun lewat penelitian yang dilakukan ternyata penyakit kanker otak ada hubungannya dengan radiasi ponsel, karena itu sebaiknya jauhkan ponsel anda berdekatan dengan tubuh kita terlalu lama atau jika perlu gunakan headset bloetooth dan saat tidur jauhkan ponsel berdekatan dengan kepala anda, agar kita bisa mengurangi resiko terkena penyakit kanker otak.

3. Biasakan mengkonsumsi kopi
Kandungan kafein di dalam kopi yang kita minum setiap hari dalam jumlah yang cukup akan menurunkan resiko seseorang terkena penyakit kanker sebesar 40 persen dan hal ini sudah dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan bahwa dengan mengkonsumsi kafein dapat membantu melawan sel-sel kanker di dalam tubuh.

4. Mengkonsumsi kalsium dan vitamin D
Untuk anda yang beresiko terkena kanker tulang sangat penting untuk selalu menjaga asupan vitamin D serta kalsium, sering- seringlah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D serta kita juga bisa mengkonsumsi suplemen kalsium seminggu sekali sangat baik untuk membantu kita agar terhindar dari resiko terkena penyakit kanker tulang.

5. Banyak minum air
Seperti yang sering dianjurkan oleh ahli kesehatan bahwa tubuh sangat memerlukan asupan cairan sehingga kita disarankan untuk banyak minum air putih sekitar 2 liter setiap harinya karena dengan banyak minum terutama air putih yang terjaga kebersihannya akan membantu kita terkena penyakit kanker kandung kemih serta membantu membuang racun-racun dalam tubuh yang dapat memicu terjadinya penyakit kanker di dalam urin, selain itu dengan banyak minum air putih akan membantu membersihkan kandung kemih, selain air putih bisa juga deselingi dengan mengkonsumsi jus buah atau sayuran maka akan sangat baik dalam menurunkan resiko seseorang terkena penyakit kanker.

6. Rajin berolahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, lakukan minimal 3 kali dalam seminggu secara rutin yang bisa disesuaikan dengan waktu anda dan pilih olahraga yang anda sukai sehingga olahraga akan sangat menyenangkan untuk dilakukan, berjalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membantu kita menurunkan resiko penyakit kanker dan menurut penelitian orang yang suka berolahraga akan menurunkan resiko terkena penyakit kanker sebesar 20 persen.

7. Biasakan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Menurut penelitian orang-orang yang sering mengkonsumsi makanan sehat akan mengurangi resiko terkena penyakit kanker sebanyak 40 persen, banyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari serta makanlah dengan porsi yang seimbang agar tubuh kita tetap sehat dan satu hal yang juga perlu diperhatikan adalah hindari mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food, makanan berlemak atau makanan yang tinggi kandungan kalorinya.

Itulah 7 cara alami yang bisa anda coba agar terhindar dari resiko terkena penyakit kanker yang mematikan dan lakukanlah pola hidup sehat mulai sekarang.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait lainnya: Pisang berbintik ampuh atasi kanker

Sumber: health.kompas.com

Pisang berbintik ampuh atasi kanker

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan di mana-mana dan hampir semua orang menyukai buah yang satu ini karena rasanya yang manis dan nikmat selain itu manfaat pisang untuk tubuh yang tidak diragukan lagi sehingga pisang merupakan buah favorit bagi keluarga.

Pisang yang belum terlalu matang akan berwarna kuning kehijauan sedangkan pisang yang matang akan berwarna kuning namun baik pisang yang masih sedikit hijau atau sudah kuning sama-sama bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita karena di dalam buah pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, kalium serta tinggi akan kandungan seratnya, tidak hanya itu kadungan kadar gula serta nilai kalori yang cukup tinggi yaitu setiap 1 buah pisang mengandung kalori sebanyak 105 kkal sehingga sangat baik untuk mereka yang bekerja cukup berat seperti olahragawan karena dengan mengkonsumsi pisang maka kebutuhan energi dapat langsung tercukupi.

Namun kadangkala pisang yang terlalu matang membuat tampilan kulit pisang menjadi tidak menarik dan berubah ditandai dengan adanya bintik-bintik coklat dan warna pisang menjadi kuning agak gelap sehingga pisang akan sedikit lebih lembek bahkan bonyok dan biasanya kita akan membuang bagian yang sudah berwarna coklat tersebut, namun berdasarkan penelitian justru pisang yang sudah kuning kecoklatan akan lebih berkhasiat dibandingkan dengan pisang yang masih berwarna hijau.

Lewat penelitian yang dilakukan di Jepang dengan membandingkan antara pisang yang berwarna hijau, kuning serta pisang yang sudah matang yang berwarna kuning kecoklatan maka semakin gelap warna kulit pisang maka akan semakin baik untuk tubuh karena semakin matang pisang tersebut dalam hal ini pisang yang sudah berwarna kecoklatan akan menghasilkan buah yang mengandung zat TNF yaitu Tumor Necrosis Factor, zat ini sungguh luarbiasa karena dapat memerangi sel-sel yang abnormal yaitu sel-sel yang dapat merusak tubuh sehingga memungkinkan terjadinya resiko penyakit tumor atau kanker dan zat TNF inilah yang akan melawan sel-sel abnormal tersebut.

Simak juga artikel mengenai Manfaat buah pisang untuk kesehatan

Selain manfaat pisang yang sudah terlalu matang seperti yang disebutkan di atas manfaat lainnya yaitu dapat meningkatkan imunitas, meningkatkan kadar sel darah putih dan mengandung senyawa anti kanker sehingga kita perlu juga mengkonsumsi buah pisang yang sudah sangat matang.

Namun dibalik manfaat buah pisang matang tersebut juga ada kekurangannya yang cukup penting untuk dipertimbangkan seperti yang dilansir oleh Livestrong.com bahwa pisang yang sudah terlalu matang maka akan terjadinya perubahan kadar pati menjadi gula sederhana yang lebih mudah dicerna serta meningkatkan kadar gula darah menjadi lebih cepat, karena itu buah pisang yang terlalu matang tidak dianjurkan bagi mereka yang mempunyai penyakit diabetes, selain itu kandungan nutrisi dan vitamin di dalam pisang yang terlalu matang menjadi lebih berkurang dibandingkan dengan pisang yang belum terlalu matang.

Jadi kesimpulannya manfaat buah pisang yang terlalu matang baik untuk mengatasi tumor atau kanker, meningkatkan sel darah putih dan meningkatkan imunitas dan kekurangannya kadar nutrisi dan vitamin agak berkurang serta kadar glukosa menjadi lebih tinggi karenanya kita cukup mengkonsumsi pisang matang sekali dalam sehari.
Semoga bermanfaat.

Sumber: food.detik.com

Ingin langsing makanlah kulit apel

Kulit apel. Siapa yang tak kenal dengan buah sehat yang satu ini karena buah Apel kaya akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, flavoid, serat, mineral dll, selain baik untuk kesehatan tubuh apel juga baik untuk menjaga kesehatan kulit karena itu ada slogan yang berbunyi "Sebuah apel sehari akan menjauhkan kita dari dokter" dan memang benar apel membuat tubuh kita lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan.

Apel memang baik untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari namun ada juga sebagian orang yang yang membuang kulitnya dengan berbagai alasan, tapi tahukah anda bahwa ternyata di dalam kulit apel terkandung zat asam yang dapat membantu program diet anda sehingga tubuh anda menjadi langsing dan sehat.

Manfaat kulit apel
Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Christopher Adams melalui tikus yang diberi makan makanan untuk diet dan beberapa kelompok tikus diberi tambahan zat asam ursolic yaitu zat asam yang terdapat dalam kulit apel, ternyata kelompok tikus yang tidak diberi asam ursolic lebih gemuk dari pada kelompok yang diberi asam ursolic.

Jadi penelitian tersebut seperti yang dilansir dari Medical Daily membuktikan bahwa kulit apel ternyata juga sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan anda sehingga program diet anda menjadi lebih terlihat hasilnya, karena zat ursolic dapat membantu meningkatkan massa otot, menormalkan gula darah dan menurunkan resiko timbulnya penyakit liver berlemak, tak hanya itu asam ursolic juga dapat mengurangi resiko obesitas atau kegemukan dan gejala pra-diabetes, dan satu hal yang sungguh luar biasa dari asam ursolic ini dapat meningkatkan zat pembakar lemak yang luar biasa.

Oleh karena itu mulai sekarang terutama bagi anda yang ingin langsing atau sedang menjalankan program diet, cobalah mengkonsumsi apel yang tidak dikupas kulitnya dan jika anda melakukannya dengan rutin maka anda akan melihat hasilnya yang luar biasa dari buah apel ini.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Simak juga ulasan lainnya: Tips cara diet alami

Sumber: Tribunnews.com/health

Memilih Kursus Yang Tepat Berdasarkan Karakter Anak

Memilih Kursus Yang Tepat Berdasarkan Karakter Anak

Sebagai orang tua, pasti tidak ingin anaknya tidak memiliki bekal untuk masa depan. Menyekolahkannya adalah salah satu cara untuk mempersiapkan masa depan si anak. Namun, mungkin itu saja tidak cukup, karena sekolah berfokus untuk mengembangkan secara akademik sedangkan untuk menjalani hidup tidak cukup bila hanya bermodalkan akademik saja. Kegiatan-kegiatan di luar sekolah juga dapat membantu mengembangakan kemampuan si anak seperti bermain dengan teman dan mengikuti kursus. Ada banyak kursus yang dapat diikuti oleh anak, tetapi tidak semua kursus cocok untuk anak. Mereka memiliki kesukaannya sendiri-sendiri dan hal ini dapat dilihat dari karakter si anak. Berikut beberapa informasi untuk membantu si anak mengembangkan dirinya:

Memilih Kursus Yang Tepat Berdasarkan Karakter Anak

Karakter-karakter yang ada pada anak-anak

v Penakut

Dapat dilihat dari sifat si anak bila mulai merasa takut saat ada konflik di depan matanya dan ciri lainnya adalah mudah cemas, mudah menangis, kurang berusaha yang mengakibatkan suka mengeluh, karena merasa tidak mendapatkan apa yang ia mau padahal kurang berusaha untuk mendapatkannya. Kursus yang dapat Anda pilih untuk membantu si anak mengatasi masalah ini dengan mengikutkannya pada kursus yang beresiko tinggi untuk mengatasi rasa takutnya seperti ilmu bela diri, pecinta alam, menyelam dan kursus yang setipe.

v Kurang peka

Anak yang kurang peka biasanya kurang mengekspresikan dirinya, kurang berempati, mengulur waktu saat diminta mengerjakan sesuatu oleh orang lain. Sifat anak ini terbentuk dari kurangnya stimulasi dari lingkungan sekitar sehingga kurang ekspresif. Kursus yang baik untuk anak dengan karakter ini adalah kursus yang mengharuskan dia ekspresif seperti seni tari, bermusik, teater dan hal-hal lain yang dapat membantunya mengekspresikan diri.

v Pemalu

Cirinya: Agak susah untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dan situasi yang baru, pasif dalam merespon teguran sekelilingnya, jarang berbicara dan sulit bersosialisasi.

Anak yang pemalu dapat dengan mudah dikenali saat memasuki lingkungan baru atau situasi yang baru, kurang merespon teguran sekelilingnya dan sedikit bicara serta agak sulit bersosialisasi. Untuk membuat si anak menumbuhkan rasa percaya dirinya, Anda dapat mendaftarkan si anak pada kursus yang melibatkan interaksi lebih dari satu orang seperti teater dan hampir sama dengan anak yang kurang peka. Untuk karakter ini, sebisa mungkin hindari si anak untuk mengikuti kursus yang bersifat individual.

v Egois

Anak dengan sifat ini mungkin akan membuat Anda jengkel, karena hanya memperdulikan dirinya sendiri. Anak dengan karakter ini akan dijauhi oleh teman-temannya dan Anda tidak menginginkan hal ini bukan? Untuk itu, ada baiknya Anda mengikutkannya pada kursus yang melibatkan perasaan dengan harus berinteraksi dengan banyak orang. Olahraga beregu dapat menjadi jawaban untuk anak Anda, karena diharuskan bekerja dalam satu tim bukannya terpusat pada dirinya sendiri dan anak akan belajar bagaimana caranya untuk berbagi.

v Percaya diri

Jika anak Anda memiliki percaya diri yang tinggi maka Anda tak perlu pusing untuk memilih sebuah kursus yang tepat untuk anak, karena dia akan mengutarakan kesukaannya dan apa yang diinginkan tanpa rasa malu atau pun canggung.

v Agresif

Karakter ini memiliki ciri mudah marah dan percaya diri yang berlebihan. Terkadang Anda akan merasa jengkel, karena sifatnya yang mudah marah dengan hal kecil sekalipun. Solusi untuk mengatasi dan menyalurkan kemarahannya adalah dengan mendaftarkan anak pada kursus olahraga yang dapat menyalurkan amarah dan rasa percaya diri berlebihnya ke kekuatan fisiknya. Anda juga dapat mengarahkan anak ke bidang kesenian bila anak mempunyai bakat dan dapat membuat keagrasifannya menenang.

Saat memilih kursus pasti ada saja halangannya seperti semangat anak yang mulanya sangat tinggi lalu mulai menurun. Untuk dapat menyemangatinya Anda dapat memberikan dia sebuah kaoskarakter atau sepatu anak yang dapat membuatnya lebih bersemangat lagi dalam menjalani kursus-kursus tersebut. Semoga informasi karakter anak di atas dapat membantu Anda menyalurkan bakan terpendam si anak. Selamat mencoba!