Cara Alami Menyembuhkan Epilepsi

 Jika tidak ditangani dengan baik penyakit gangguan otak seperti epilepsi  bisa mengancam jiwa. Kejang pada penderita Epilepsi terjadi ketika neuron di otak mengirimkan sinyal yang salah. Selain kejang, pasien juga dapat mengalami perubahan suasana hati, hilang kesadaran, fungsi tubuh melambat atau tidak sadarkan diri. Karena itu bagi penderita epilepsi sangat disarankan untuk menjauhi api dan air.

Ada beberapa penyebab dari epilepsi dan gangguan otak ini yang dapat mempengaruhi baik orang dewasa ataupun bayi. Otak mengirimkan impuls listrik yang mengontrol gerakan otot dalam tubuh. Orang yang menderita epilepsi mendapatkan impuls listrik yang berlebihan yang mengarah pada kaku pada otot dan penyebab reaksi yang menyentak (kejang). Serangan ini berhenti ketika otak berhenti mengirimkan impuls listrik. Kaku pada otot, muntah, air liur, kencing secara tiba-tiba, tak sadarkan diri, gemetar pada lengan dan kaki dan kehilangan memori adalah beberapa gejala umum dari epilepsi.

Berikut metode pengobatan alami yang dapat membantu Anda menangani epilepsi. Ini cara alami mengobati epilepsi seperti dikutip Boldsky!

1. Air kelapa

Untuk menghindari kejang Anda harus minum air kelapa dan mencegah dehidrasi sepanjang hari sehingga terhindar dari kejang. Air kelapa adalah obat terbaik untuk mengobati dehidrasi.

2. Garam Epsom

Garam Epsom memiliki magnesium yang dapat mengontrol impuls listrik yang keluar dari otak. Magnesium juga mengurangi risiko kejang yang disebabkan karena epilepsi.

3. Cairan

Ketika kadar natrium melambat, sel-sel otak membengkak akibat kenaikan air, sehingga menyebabkan kejang. Minum banyak cairan yang sehat seperti jus buah dan air.

4. Susu

Kalsium adalah elektrolit alami yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi normal dari otot, konduksi saraf dan pembekuan darah. Minum susu adalah salah satu solusi rumah terbaik untuk epilepsi.

5. Bawang putih

Tanaman rempah ini telah digunakan untuk mengobati beberapa kondisi kesehatan termasuk epilepsi. Ini merupakan obat rumah yang efektif dalam mengobati epilepsi. Didihkan air, susu dan satu siung bawang putih yang telah dimemarkan. Minum ramuan ini sekali setiap hari untuk mengurangi kejang.

Ini adalah beberapa pengobatan rumah yang dapat membantu Anda menyembuhkan epilepsi secara alami. Selamat mencoba!

sumber

Manfaat mendengarkan relaxing instrumental music

Instrumental music│relaxing music - Musik merupakan suatu alunan nada-nada yang harmonis melalui alat musik baik itu alat musik tunggal maupun gabungan beberapa alat musik.

Hampir setiap orang bahkan mungkin semua orang di dunia ini senang mendengarkan musik, walaupun setiap orang mempunyai kesukaan yang berbeda dalam hal jenis musik, namun tidak hanya itu dengan mendengarkan musik ternyata bisa bermanfaat juga untuk kesehatan.

Jenis musik yang bisa bermanfaat untuk kesehatan adalah musik klasik, celtic dan musik-music yang lembut seperti instrumental music atau relaxing music.

Manfaat mendengarkan musik klasik atau instrumental music untuk kesehatan:

• Mengurangi tekanan darah, untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi dianjurkan untuk setiap pagi dan malam minimal 30 menit mendengarkan musik yang tenang seperti musik klasik atau celtic bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
• Membuat suasana hati lebih rileks, lewat beberapa penelitian bahwa mendengarkan musik lembut ternyata dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih senang dan rileks, sangat bermanfaat untuk mereka yang sedang mengalami stres.
• Daya tahan tubuh meningkat, menurut penelitian dengan mendengarkan musik juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekitar 15 persen, suatu penelitian yang dilakukan  dengan mendengarkan musik sambil berolahraga ternyata dapat membuat kondisi tubuh tetap prima dan dapat bertahan lebih lama.
• Pikiran lebih fokus, lewat penelitian yang dilakukan dengan mendengarkan musik yang lembut dapat merangsang aktivitas didalam otak, sehingga meningkatkan pikiran menjadi lebih fokus dan rileks.
• Kemampuan otak meningkat, lewat penelitian dengan mendengarkan musik terbukti dapat meningkatkan fungsi otak, memperkuat daya ingat, meredakan stres, membantu mereka yang mengalami kondisi mental yang kurang stabil serta meningkatkan kecerdasan.
• Terapi penyembuhan penyakit, dengan musik para pasien yang sedang menjalani terapi dapat terbantu karena musik ternyata dapat memberi dampak positif bagi pengobatan penyakit jangka panjang seperti kanker, stroke, jantung maupun gangguan pernafasan, menurut beberapa penelitian musik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa cemas, rasa sakit, detak jantung lebih stabil.
• Membantu penderita imsomnia, bagi mereka yang sulit tidur atau penderita insomnia dianjurkan untuk mendengarkan musik yang lembut atau musik klasik selama 45 menit sebelum tidur, dengan musik ini otak menjadi rileks sehingga dapat tidur dengan pulas.
• Membantu perkembangan janin, beberapa penelitian membuktikan bahwa janin yang diperdengarkan musik klasik akan membuat pertumbuhan janin lebih baik dan membuat si anak nantinya lebih pintar.
• Meningkatkan kemampuan motorik, penelitian membuktikan juga bahwa mereka yang mendengarkan musik sebelum berolahraga kemampuan motoriknya akan meningkat sehingga dapat melempar, melompat dan menangkap lebih baik dan lebih fokus.
• Merangsang hormon dopamine, musik klasik bisa merangsang hormon dopamine yaitu hormon yang mempengaruhi mood, emosi serta daya ingat, musik klasik seperti karya Mozart dan Vivaldi dapat menaikkan mood sehingga mempengaruhi mood menjadi lebih bersemangat.

Itulah artikel mengenai manfaat mendengarkan relaxing instrumental music untuk relaxing, sangat bermanfaat bagi anda yang sedang mengalami stres sehingga pikiran anda menjadi lebih rileks, semoga bermanfaat.

Menu Makan Siang Yang Kurang Sehat

Sebagai manusia normal makan adalah kebutuhan utama. Bukan cuma sarapan yang harus dilakukan, makan siang pun tidak kalah pentingnya. Makan siang penting untuk menopang energi agar tubuh kuat beraktivitas. Namun menurut Third Age ternyata tidak semua menu makan siang menyehatkan. Ada menu yang dianggap tidak menyehatkan yang harus dihindari ketika makan siang. Berikut menu-menu yang harus dihindari tersebut :

Junk food

Junk food atau makanan sampah semacam burger dan kentang goreng untuk makan siang mungkin mengenyangkan. Akan tetapi jelas tidak menyehatkan. Kandungan kolesterol dan lemak didalamnya tidaklah baik untuk kesehatan. Jadi sebaiknya junk food anda hindari sebagai menu makan di siang hari.

Energy bar
Energy bar atau bahasa kampungya camilan yang bisa menahan lapar bagi perut. Namun namanya camilan, energy bar jelas tidak cocok dikonsumsi sebagai menu utama makan siang. Sebelum makan malam tiba, Anda pasti sudah kelaparan jika hanya menikmati energy bar.

Pizza
Makanan asli Italia ini juga tidak baik untuk konsumsi di siang hari. Seiris pizza mengandung 500 kalori dan 20 gram lemak, suatu jumlah yang terlalu banyak untuk diserap tubuh.Bahan-bahan yang digunakan pun biasanya adalah keju olahan, tepung putih, dan saus yang penuh gula.

Sandwich
Sandwich atau roti isi yang dijual instan juga termasuk menu makan siang yang paling tidak menyehatkan. Selain bahan-bahan yang digunakan cenderung mengandung lemak, kolesterol, dan pemanis buatan, sandwich juga tidak segar.

Smoothie
Minuman lezat dari buah-buahan dan sayur berupa smoothie memang menyehatkan. Di dalamnya mengandung serat dan protein tinggi. Akan tetapi porsi smoothie tidak cukup membuat Anda kenyang sampai waktu makan malam. Jadi jangan mengonsumsi smoothie saat makan siang.

Biskuit keju
Penelitian menyebutkan bahwa makan siang harus dinikmati dalam porsi besar jika ingin menurunkan berat badan. Namun jika banyak mengonsumsi biskuit keju saat makan siang, berat badan justru bisa membengkak. Sebab biskuit keju kebanyakan terlalu banyak mengandung lemak, garam, dan zat aditif lainnya.

Itulah berbagai menu makan siang yang paling tidak menyehatkan. Lebih baik makan nasi, lauk pauk, sayur, dan minum air putih yang banyak. Untungya kebanyakan masyarakat Indonesia tidak terlalu familiar dengan menu-menu diatas kecuali di perkotaan.

Hati-hati gejala diabetes

Gejala diabetes - Kencing manis atau Diabetes Melitus merupakan suatu penyakit yang disebabkan karena tubuh tidak dapat menghasilkan hormon pengatur gula darah atau disebut juga insulin, karena insulin tidak dapat bekerja dengan baik atau tidak mencukupi sehingga akibatnya gula darah dalam tubuh menjadi meningkat.

Untuk mereka yang memiliki riwayat keluarga Diabetes kemungkinan besar akan juga menderita Diabetes, namun penyakit ini tidak hanya terjadi pada orang yang mempunyai riwayat Diabetes saja, setiap orang dapat saja mengalami penyakit ini, dikarenakan kolesterol yang tinggi, kegemukan, hipertensi dan kurangnya beraktifitas fisik seperti olahraga.

Bagi mereka yang sudah berumur 40 tahun keatas dengan badan yang gemuk untuk lebih berhati-hati karena beresiko terjadinya penyakit Diabetes.

Untuk mereka yang terlalu sering bergadang perlu juga waspada karena beberapa penelitian yang dilakukan ternyata kebiasaan tidur terlalu larut dan kurangnya jam tidur mengakibatkan sekresi hormon insulin yang tidak sempurna, karena gula tidak dapat dirubah menjadi energi akibatnya kadar gula menumpuk di dalam darah, sehingga memicu terjadinya Diabetes melitus.

Faktor penyebab terjadinya diabetes bukan dikarenakan terlalu banyak makan gula, tapi dikarenakan pola makan menjadi tinggi lemak dan kurangnya berolahraga, yang perlu dibatasi adalah total kalori yang kita konsumsi.

Tanda-tanda gejala diabetes yang biasa dialami yaitu:

• Sering melakukan buang air kecil
• Selalu merasa haus dan banyak minum
• Selalu merasa lapar dan banyak makan
• Berat badan mengalami penurunan
• Terjadi gangguan pada mata seperti mata kabur atau kebutaan
• Badan menjadi terasa lemah
• Sering mengantuk
• Jika terdapat luka, maka luka akan lama untuk sembuh
• Mudah terjadinya infeksi pada gusi, saluran kencing dan kulit.
• Untuk penderita Diabetes tahap lanjut biasanya terjadi gejala-gejala seperti kulit tersa tebal, sering kesemutan, panas dan seperti tertusuk jarum, sering kram, mudah lelah dan mengantuk, gairah seksual mengalami penurunan.
• Jika penderita adalah ibu hamil, kadangkala terjadi gangguan kehamilan seperti janin mati dalam kandungan, keguguran, atau bayi lahir dengan berat yang melebihi normal.

Diabetes digolongkan menjadi 2 tipe utama yaitu:

• Tipe 1: sekitar 10% - 15% penderita diabetes dari tipe ini dan biasanya terjadi pada anak-anak dan remaja atau dibawah 20 tahun , penyebabnya adalah terjadinya kerusakan pada pankreas sehingga berkurangnya produksi insulin dalam tubuh, tipe 1 ini susah untuk dicegah dan diprediksi karena merupakan kelainan genetik yang dibawa sejak lahir, penyebabnya dikarenakan tubuh tidak dapat membuat lagi hormon insulin dengan baik maka untuk mengatur gula darahnya penderita harus menggunakan suntikan insulin atau pompa insulin.
• Tipe 2: merupakan tipe yang paling banyak diderita sekarang ini sekitar 85% - 90% penderita Diabetes dari tipe ini dan biasanya terjadi pada orang di atas 35 tahun, terjadi karena adanya resistensi insulin dalam artian insulin sudah cukup namun tidak dapat bekerja dengan baik  dalam hal mengontrol kadar gula dalam darah, untuk tipe ini biasanya diberikan obat oral atau obat telan, diabetes tipe 2 ini sangat bisa dicegah dan diprediksi karena biasanya menyerang pada orang-orang yang kurang berolahraga dan pola makan yang tidak sehat.

Bahayanya jika gejala diabetes dibiarkan berlarut-larut:

Penyebab kematian dari penderita diabetes bukan dikarenakan penyakit diabetes itu sendiri tetapi dikarenakan oleh komplikasi yang ditimbulkan,  bahkan  hampir 40% penderita diabetes mengalami penyakit jantung, dan sisanya mengalami komplikasi seperti gagal ginjal, kanker dan penyakit stroke.

Jika penyakit diabetes melitus dibiarkan tanpa penanganan yang serius maka dapat memicu terjadinya komplikasi seperti :

• Terjadinya gagal ginjal
• Terjadinya kebutaan
• Gangguan sistem saraf
• Penyakit stroke
• Gangguan ereksi pada pria
• Penyakit jantung
• Sangat rentan terhadap infeksi
• Gangguan kardiovaskular (sistem peredaran darah)
• Memungkinkan mengalami amputasi

Dengan berolah raga secara teratur, diet yang tepat dan menurunkan kelebihan berat badan maka dapat menormalkan kadar gula darah di dalam tubuh, gula darah akan kembali meningkat jika ketiga hal tersebut tidak dijaga dengan baik.

Sampai saat ini masih belum ditemukan obat untuk penyakit diabetes, oleh sebab itu lakukan pencegahan dini dengan melakukan pola hidup sehat seperti pola makan yang baik , istirahat yang cukup, menghindari stres berlebihan dan olahragalah secara teratur.

Untuk penderita diabetes sebaiknya melakukan diet diabetes, yaitu makanlah makanan yang mengandung karbohidrat serat pengganti nasi seperti kentang, beras merah, sereal, tepung whole wheat, roti, gandum utuh.
Juga biasakan mengkonsumsi sayuran yang kaya akan serat karena bagus untuk membantu program diet diabetes seperti mentimun, kol dan selada,
Untuk buah-buahan yang baik untuk penderita diabetes adalah tomat, jeruk dan buah berry.
Berjemurlah di bawah matahari pagi karena dapat meningkatkan fungsi sel dalam tubuh yang memproduksi insulin.
Olahraga secara teratur, karena dengan bergerak dan beraktifitas fisik dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dibawah ini adalah tabel kadar gula darah dalam tubuh

indodiabetes.com

Kalau Anda Alergi Hati-hati Pilih Obat

Apakah seseorang alergi terhadap suatu jenis obat atau tidak tentu saja tidak bisa diprediksi sebelumnya . Mengawasi dan memperhatikan saat mengonsumsi obat apapun adalah sangat penting, sehingga bila timbul reaksi yang diduga alergidapat segera diatasi. Apa tandanya jika punya alergi obat?

"Tidak bisa diketahui secara pasti sebelumnya. Alergi obat harus benar-benar dilihat ketika orang tersebut minum obat apakah muncul gejala seperti sesak nafas atau kulit menjadi memerah dan gatal-gatal," ujar dr Indra G. Mansur, DHES, SpAnd, ILS, spesialis andrologi di Klinik Imunologi & Kesehatan Reproduksi Sayyidah Pondok Kelapa,seperti dikutip detikHealth.

Beberapa obat dapat menyebabkan efek samping yang merugikan dan obat tertentu dapat memicu reaksi alergi. Dalam reaksi alergi, sistem kekebalan tubuh secara keliru merespons obat dengan berespons kebal terhadap zat tersebut.

Sistem kekebalan tubuh mengenali obat sebagai zat asing dan tubuh memproduksi bahan kimia tertentu, seperti histamin, dalam upaya untuk mengusir obat dari tubuh, seperti dikutip dari WebMD, Rabu (15/5/2013).

"Biasanya yang banyak menjadi penyebabnya adalah obat-obatan yang berasal dari bahan binatang, zat kimia, dan tumbuh-tumbuhan (herbal) tertentu," ungkap dr Indra.

Gejala alergi obat dapat muncul mulai dari yang ringan sampai yang mengancam nyawa. Selama tubuh bereaksi terhadap obat, pelepasan histamin dapat menyebabkan efek seperti gatal-gatal pada kulit dan mata, ruam pada kulit, serta pembengkakan di mulut dan tenggorokan.

Reaksi yang lebih parah, yang disebut anafilaksis, misalnya sulit bernapas, kebiruan pada kulit, pusing, pingsan, cemas berlebihan, kebingungan, denyut nadi menjadi cepat, mual, diare, dan masalah pada sistem pencernaan.

Tujuan utama perawatan alergi obat biasanya adalah untuk mengobati reaksi yang muncul. Reaksi seperti ruam dan gatal-gatal dapat dikontrol dengan obat antihistamin. Untuk batuk dan sesak, obat yang disebut bronkodilator dapat diberikan untuk 'membuka' saluran udara.

Untuk gejala anafilaksis yang serius dan mengancam jiwa, epinefrin dapat diberikan. Namun, jika Anda alergi terhadap antibiotik tertentu, harus ada antibiotik alternatif. Pengobatan ini biasanya diberikan oleh dokter yang sudah ahli dan yang paling penting adalah selalu informasikan jika Anda memiliki alergi obat.

Jika Anda memiliki alergi obat, Anda harus selalu menginformasikan pada dokter sebelum menjalani semua jenis perawatan, termasuk perawatan gigi. Sebaiknya selalu bawa kartu yang mengidentifikasi jenis alergi obat yang Anda miliki. Dalam kasus-kasus darurat, kebiasaan ini bisa menyelamatkan hidup Anda.

via.health.detik.com

Latihan Fisik Ini Hampir Sama Nilainya Dengan Lari Jarak Jauh

Sebagian besar orang sibuk perkotaan tentu tidak punya banyak waktu untuk olahraga, meskipun hanya lari misalnya. Nah latihan jika anda adalah orang seperti itu maka tak ada salahnya untuk mencoba latihan jenis high-intensity interval selama 7 menit . Karena walaupun cuma 7 menit, latihan ini diklaim memiliki efektivitas yang tinggi karena terbukti menyediakan manfaat yang hampir sama dengan berlari jarak jauh dan latihan beban .

Latihan ini selain mudah, juga tidak membutuhkan banyak alat. Yang anda perlukan hanyalah kursi, dinding, dan sedikit waktu anda. Namun demikian, peneliti mengingatkan, walau hanya tujuh menit, Anda harus siap menahan rasa sakit untuk memperoleh keuntungan maksimal.

Yang harus diwaspadai adalah latihan ini tidak disarankan bagi mereka yang memiliki gangguan fungsi jantung atau penyakit tertentu. Sangat bijaksana bila sebelum mencoba melakukan latihan ini, Anda berkonsultasi lebih dulu dengan dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Para ahli mempublikasikan latihan ini dalam sebuah artikel berjudul High-Intensity Circuit Training Using Body Weight: Maximum Results With Minimal Investment yang diterbitkan American College of Sports Medicine Health & Fitness.  

Latihan intensitas tinggi ini terdiri dari 12 jenis gerakan dapat dilakukan dalam 7 menit saja.

"Yang penting dalam suatu latihan adalah intensitas gerakan dalam menjadikan tubuh lebih sehat. Semakin tinggi intensitasnya, tentu waktu yang dibutuhkan untuk latihan makin sedikit," kata Chris Jordan, direktur Exercise Physiology dari Human Performance Institute di Orlando.

Latihan ini meliputi beberapa gerakan seperti lompat dengan kaki tertutup dan terbuka (jumping jacks), duduk bersandar dinding, push up, sit up, squat, naik turun kursi, push up terbalik menggunakan kursi, dan push up berputar.

Ilustrasi Latihan

Penelitian sebelumnya membuktikan, latihan dengan intensitas maksimum menghasilkan perubahan molekul yang sama dengan beberapa jam bersepeda. Perubahan molekul otot inilah yang memberikan dampak pada tubuh setara latihan rutin beberapa jam.

Meski begitu, peneliti mengingatkan untuk tetap melakukan istirahat pada setiap tahapnya. Interval ini berguna sebagai periode pemulihan otot dan bagian tubuh yang digunakan saat latihan.

Untuk memperoleh manfaat maksimal, latihan yang sangat intensif ini sebaiknya diiikuti dengan waktu istirahat yang sangat singkat pada setiap interval. Jordan mengatakan, setiap interval diisi istirahat 10 detik.

Pada setiap set latihan, otot-otot yang belum terlatih diberi waktu untuk "mengejar nafas", sehingga penting artinya untuk melakukan setiap gerakan pada latihan secara berurutan.  Setiap tiap tahapan latihan membutuhkan waktu yang sangat singkat yaitu  30 menit.

Untuk mendapat hasil terbaik, Jordan mengakui latihan ini harus dilakukan dengan menguras banyak tenaga dan kondisi yang tidak nyaman. Bila dibuatkan skala ketidaknyamanan 1 sampai 10, ia mensyaratkan agar latihan ini dilakukan pada angka 8. Bagi yang belum terbiasa tujuh menit ini lumayan menyiksa namun lambat laun akan terasa biasa saja.

Mungkin video ini bisa jadi pegangan:

Turunkan Risiko Parkinson Dengan Paprika

Di AS baru-baru ini dirilis sebuah hasil penelitian yang menyatakan bahwa penderita parkinson bisa menurunkan risiko parkinson hingga 30 persen jika orang tersebut makan sayuran dua kali seminggu atau lebih.

Hal ini disampaikan oleh Dr Searles Nielsen, seperti dilansir Mirror, Minggu (12/5/2013), dari University of Washington di Seattle, AS, yang menyatakan bahwa para ilmuwan telah menemukan adanya hubungan antara reseptor otak dengan pola makan 600 pasien parkinson. Para ahli mempelajari pola makan 500 pasien yang didiagnosis memiliki penyakit Parkinson.

Lebih lanjut Nielson menyatakan "Penelitian kami ini bertujuan untuk menyelidiki diet apa yang baik untuk penderita parkinson dan risiko mengembangkan penyakit Parkinson,"

Dan hasilnya, sayuran seperti paprika, tomat, kentang dan terong ternyata bisa mengurangi risiko parkinson hingga 30 persen.

"Ada sejumlah faktor lainnya yang saat ini masih dalam penelitian, yang mungkin bisa menurunkan risiko seperti merokok, minum kopi dan berolahraga".

Sementara ahli gizi Catherine Collins, dari St George’s Hospital NHS Trust di London, mengatakan bahwa penelitian ini sama seperti diet gaya Mediterania yang makan lebih banyak sayuran seperti tomat dan paprika.

via.liputan6.com

Gejala asam urat dan penyebabnya

Gejala penyakit asam urat terjadi karena menumpuknya zat purin di dalam tubuh secara berlebihan dan zat purin ini selanjutnya diolah oleh tubuh sehingga menghasilkan asam urat, namun karena produksi asam urat dalam tubuh terlalu berlebihan maka berakibat gangguan pada ginjal yaitu ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat secara baik sehingga asam urat yang berbentuk kristal akan menumpuk di bagian persendian, dan berakibat terjadinya rasa nyeri di bagian sendi, bengkak dan juga meradang.

Zat purin itu sendiri berasal dari bahan makanan yang kita konsumsi seperti makanan yang berasal dari tubuh mahluk hidup, buah-buahan dan sayuran, kesimpulannya asam urat yaitu penyakit yang ditimbulkan karena sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang setiap hari kita konsumsi, dan secara umum penyakit asam urat ini terjadi pada usia lanjut karena menumpuknya zat purin berlebihan di dalam tubuh, serta biasanya orang yang menderita penyakit asam urat juga mengalami penyakit lainnya seperti, diabetes, penyakit ginjal atau hipertensi, jika penyakit asam urat dibiarkan berlarut-larut akan mengakibatkan terjadinya penyakit batu ginjal dan berlajut menjadi gagal ginjal.

Kadar asam urat normal pada wanita adalah berkisar antara 2,6 sampai 6 mg/dl sedangkan untuk pria kadar asam urat normal berkisar antara 3,5 sampai 7 mg/dl, untuk mengetahui berapa kadar asam urat anda bisa periksakan di klinik atau laboratorium.

Asam urat

Beberapa gejala asam urat yang biasa dialami oleh penderita penyakit asam urat:

1. Pada waktu pagi yaitu pada saat bangun tidur dan pada waktu malam hari biasanya persendian terasa nyeri.
2. Rasa nyeri pada sendi biasanya terjadi berulang kali.
3. Tanda yang ditimbulkan seperti rasa nyeri di persendian, linu, ngilu, kesemutan, membengkak dan meradang berwarna kemerahan.
4. Nyeri di persendian biasanya terjadi di bagian seperti jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, siku, tumit dan dengkul.
5. Untuk kasus yang lebih parah persendian akan mengalami sakit saat mengalami pergerakan.
6. Untuk penderita seperti gejala diatas sebaiknya memeriksakan di laboratorium untuk hasil yang lebih akurat.

Makanan penyebab asam urat dan pantangan bagi penderita asam urat:

• Makanan jeroan: hati, otak, babat, ginjal, limpa, usus,dan paru.
• Daging: daging sapi, daging kuda dan daging kambing.
• Ekstrak daging: dendeng dan abon.
• Seafood: kepiting, cumi-cumi, kerang, sotong, remis, ikan sarden, ikan teri, tiram, udang.
• Bebek: kalkun dan angsa.
• Makanan kaleng: sarden, kornet sapi dll.
• Buah-buahan: nanas dan durian.
• Sayuran: bayam, buncis, kembang kol, jamur kuping, daun pepaya, daun singkong, kangkung dan asparagus.
• Kacang-kacangan: kacang tanah, tauge, kacang hijau, melinjo, emping, kacang kedelai termasuk kedelai olahan seperti tempe,susu kedelai, oncom dan tauco.
• Makanan gorengan, makanan yang dimasak dengan mentega atau margarin, makanan bersantan.
• Makanan yang mengandung lemak dan protein tinggi.
• Keju, kaldu, kuah daging yang kental, es krim, air kelapa dan telur.

Beberapa cara mengobati asam urat yaitu:

• Hindarilah makanan yang dapat memicu terbentuknya asam urat seperti makanan jeroan, makanan laut, makanan kaleng, telur, kuah daging kental dan kaldu.
• Hindari buah-buahan seperti: nanas, alpukat, durian dan air kelapa.
• Hindari makanan seperti melinjo, emping, bayam, kangkung, asparagus, buncis, daun singkong, daun jambu mete dan kembang kol.
• Hindari kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang tanah, kacang kedelai beserta kedelai olahan seperti tempe susu kedelai, tauco, oncom dan tauge.
• Makanlah buah-buahan dan sayuran seperti belimbing wuluh, buah naga, jahe, sawi putih, sawi hijau, tomat dan serai yang bermanfaat untuk mengobati asam urat.
• Untuk orang yang gemuk dianjurkan untuk menurunkan berat badan karena biasanya asam urat cepat naik sedangkan pengeluarannya kurang.
• Banyak minum air putih karena dapat membantu mengeluarkan zat purin di dalam tubuh.
• Hindari minuman yang mengandung alkohol.

Tips bagi penderita asam urat:

• Banyak mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, strawberry, pepaya.
• Buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu mengobati asam urat seperti buah naga, belimbing wuluh, sawi putih, sawi hijau, tomat, jahe dll.
• Makanlah makanan yang banyak mengandung potasium seperti pisang, yughurt dan kentang.
• Banyaklah mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti roti, singkong, ubi dan nasi.
• Mengurangi mengkonsumsi permen, gula, sirup, arum manis, gulali.
• Untuk orang gemuk sebaiknya menurunkan berat badan
• Hindari minum obat aspirin
• Hindari bekerja terlalu keras
• Olahraga secara cukup.
• Minum air putih 8 gelas sehari.

Alasan Sebaiknya Tidak Pakai Sepatu Hak Tinggi

Untuk membuat terlihat cantik dan kesan lebih tinggi biasanya seorang wanita memakai High heels atau sepatu hak tinggi. Namun tahukah anda jika ternyata ada banyak alasan kenapa Anda sebaiknya tidak memakai sepatu hak tinggi setiap hari. Simak selengkapnya seperti yang dikutip dari All Women Stalk berikut ini.

1. Tidak Nyaman Berjalan

Tidak nyaman rasanya memakai high heels untuk jalan kaki. Terutama jika harus berjalan dalam jarak jauh. Selain melelahkan, pakai high heels untuk jalan juga menyakitkan.

2. Bisa Membuat Terluka

Berapa kali Anda keseleo atau hak sepatu tersangkut saat memakai high heels? Ternyata ada banyak wanita yang merasakan pengalaman serupa dan terluka akibat pakai high heels.

3. Mengganggu dalam Berkendara

Mengenakan sepatu hak tinggi sambil menyetir mobil atau mengendarai motor juga cukup sulit dilakukan. Lebih mudah dan nyaman jika Anda memakai sepatu flat saja.

4. Keamanan

Seandainya ada kejadian yang tidak diinginkan dan mengharuskan Anda untuk berlari, memakai high heels jelas memperlambat usaha kabur Anda. Jadi untuk alasan keamanan, pakai sepatu high heels tidak disarankan.

5.Tidak sehat

Memang memakai high heels membuat kaki tampak indah. Tetapi apakah Anda mau merasakan sakit hanya demi tampil cantik? Jadi terlalu sering pakai high heels jelas tidak menyehatkan bagi kaki.

6.Tinggi

Sepatu high heels membuat wanita tampak lebih tinggi. Namun bagaimana dengan yang sudah tinggi? Memakai high heels justru akan membuat tubuhnya tampak menjulang tidak wajar.

7.Fashion

Kiblat high heels dan fashion lainnya adalah selebriti. Anda tidak perlu selalu meniru mereka. Sebab berusaha tampil sempurna adalah tugas selebriti. Percayalah, sebenarnya mereka pun tak nyaman melakukannya.

Jadi pakailah sepatu hak tinggi untuk saat-saat tertentu saja, jangan setiap hari. Untuk keperluan kondangan atau acara-acara resmi mungkin masih bisa memakai sepatu hak tinggi anda.

Yang Perlu Anda Tahu Seputar Virus Flu Burung H7N9

Badan PBB yang menangani urusan kesehatan WHO menyampaikan peringatan kalau virus Flu Burung H7N9 harus diwaspadai. Karena meskipun penyebaranya lambat virus yang awalnya menyerang warga China kemudian telah menyebar ke Taiwan kemungkinan mengancam kesehatan dunia.

Jika anda belum tahu banyak soal virus yang satu ini, simak tanya jawab seputar flu burung H7N9 seperti yang dilansir dari BBC berikut ini.

Seberapa buruk virus tersebut?
Sejak terdeteksi sekitar lebih dari satu bulan yang lalu, virus H7N9 sudah menginfeksi 100 orang lebih. Tak sedikit pula pasien yang meninggal. Bisa dikatakan virus flu burung ini adalah infeksi yang cukup berbahaya.

Apa gejalanya?
Gejala utama virus flu burung H7N9 adalah pneumonia akut. Virus tersebut juga mengganggu sistem imun dan memicu badai cytokine. Keracunan pada darah dan kegagalan organ juga bisa terjadi akibat H7N9.

Apakah kita perlu khawatir?
Masih belum, sebab sampai sekarang kabarnya virus hanya bisa menyebar dari unggas ke manusia. Beberapa unggas yang positif H7N9 adalah ayam, bebek, dan merpati yang ditemukan di pasar China.

Apa yang harus diwaspadai?
Virus H7N9 baru dikatakan sebagai ancaman besar jika bisa menular ke sesama manusia. Sebab jika hal itu terjadi, virus akan lebih mudah menyebar ke seluruh dunia. Meskipun belum ada bukti virus menular ke sesama manusia, bukan tidak virus bermutasi dan akhirnya cepat menyebar ke sesama manusia.

Apakah kasus virus flu burung sebelumnya?
Kasus virus flu burung terakhir terjadi pada tahun 1997. Virus dengan nama H5N1 sudah membunuh 300 pasien, meskipun kabarnya virus tersebut juga tak bisa menular ke sesama manusia.

Apa beda H5N1 dan H7N9?
H7N9 tidak terlalu mematikan jika dibandingkan dengan H5N1 yang telah membunuh 60 pasien yang terinfeksi. Namun H7N9 bisa jadi virus yang mematikan jika bisa menular ke sesama manusia. Perbedaan kedua adalah H5N1 membuat burung sakit dan mati, sementara H7N9 tidak. Jadi cukup sulit mendeteksi H7N9 pada unggas.

Apa itu pandemi?
Pandemi adalah wabah yang menjangkit warga dunia dan serempak terjadi di mana-mana, meliputi daerah geografi yang sangat luas.

Apakah H7N9 juga merupakan pandemi?
Sekali lagi, H7N9 bisa jadi pandemi jika bisa menyebar ke sesama manusia. Penelitian terbaru mengatakan bahwa H7N9 perlu mengalami lima mutasi untuk bisa menular ke sesama manusia. Sampai sekarang, dua dari lima mutasi sudah ditemukan. Sehingga bukan tidak mungkin kalau tiga mutasi berikutnya bisa terjadi pada H7N9.

Ke mana saja H7N9 sudah menyebar?
Sementara ini, hanya China dan Taiwan saja.

Apakah aman berkunjung ke China?
Pihak WHO belum melarang perjalanan menuju China karena korban H7N9 masih termasuk dalam angka kecil.

Apakah warga dari negara lain bisa tertular?
Bisa, buktinya Taiwan. Penyebabnya adalah jika seseorang terinfeksi ketika berkunjung ke China. Kemudian baru merasakan gejalanya setelah kembali pulang ke negara asalnya.

Apakah ada vaksin H7N9?
Belum, namun sedang diusahakan. Perlu banyak waktu untuk mengembangkan sebuah vaksin.

Apa arti H dan N pada virus?
Huruf H dan N maksudnya menggambarkan protein dan pelindung virus yang bernama hemagglutinin dan neuraminidase. Ada sekitar 16 H dan 9 N yang bisa berubah menjadi berbagai kombinasi.

Itulah sekilas tanya jawab seputar virus flu burung H7N9 yang perlu anda tahu. Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca sekalian.

Kisah mantan foto model Hang Mioku

Kisah Hang Mioku - Sungguh kasihan yang dialami Hang Mioku seorang mantan model dari Korea, karena ingin mempunyai wajah cantik dan mulus malahan berubah menjadi petaka yang harus diterima seumur hidup dengan wajah yang membesar dan mengerikan.

Karena sudah sering melakukan operasi silikon maka dokter menolak permintaan untuk menyuntikkan silikon lagi terhadap dia setelah wajahnya tampak membesar, karena keinginannya yang kuat untuk mempercantik wajahnya yang dirasa kurang sempurna maka dia nekat melakukan perbuatan konyol dengan menyuntikkan sendiri silikon dan minyak goreng ke wajah dan lehernya, silikon dan jarum suntik yang dia dapat dari seorang dokter sebanyak satu botol silikon, setelah sebotol silikon habis dia mencoba menggunakan minyak goreng sehingga membuat wajahnya menjadi rusak yang membuat dia menyesal seumur hidup atas perbuatannya yang sembrono dan tidak dipikir panjang akan akibat yang ditimbulkan.

Hang Mioku

Hang Mioku sempat tampil dalam siaran di televiasi Korea dan banyak pemirsa yang tergerak hatinya untuk menyumbangkan uangnya untuk membiayai operasi yang dialami Hang Mioku namun proses operasi yang dilakukan berkali-kali sudah tidak bisa lagi mengembalikan wajahnya yang cantik seperti dulu lagi.

Sekaran Hang Mioku berusia 48 tahun, sejak umur 28 tahun dia melakukan operasi plastik pertama, dokter telah mengambil sebanyak 60gram silikon, minyak goreng dan zat asing dari dalam wajahnya serta di leher sebanyak 200 gram yang dilakukan dalam operasi pertama selama 10 kali operasi.

Serangkaian operasi cukup mengurangi ukuran wajahnya yang membesar namun nasi sudah menjadi bubur wajahnya yang dulu terlihat cantik kini menjadi rusak secara signifikan.

Sekarang dia bekerja di toko pakaian The Beautiful Shop sebuah toko daur ulang dan untungnya negara masih memberi support keuangan terhadap dia, dalam musibah yang dialaminya Hang Mioku dia mengaku sangat menyesal dan dia ingin memiliki wajah seperti dulu lagi.

Kecantikan merupakan anugrah yang sudah Tuhan berikan bagi setiap manusia, setiap manusia sudah diberikan keunikan tersendiri, karena itu syukurilah apa yang sudah Tuhan berikan bagi kita, karena semua sudah Tuhan atur dan kita sebagai manusia harus bisa mensyukuri apa yang sudah ada.

Semoga kisah Hang Mioku bisa menjadi pelajaran bagi kita yang seringkali merasa kurang dan tidak puas dengan apa yang sudah Tuhan beri.

(Sumber: Kompas.com)

Foto setelah Hang Mioku mengalami kerusakan diwajahnya sengaja saya pindah di bawah ini, karena merasa tidak tega melihatnya.

sumber gambar: www.dailymail.co.uk

Tanda-tanda Obesitas yang Harus Anda Waspadai

Gangguan hormonal dan gaya hidup tidak sehat adalah 2 diantara beberapa  penyebab dari obesitas. Untuk itu, sangat disarankan untuk mengidentifikasi tanda-tanda awal obesitas supaya dapat menangani kondisi tersebut dengan cara yang lebih baik. Nah, berikut adalah beberapa tanda-tanda obesitas yang perlu anda perhatikan, seperti dilansir Boldsky.

1. Selulit

Selulit merupakan akumulasi lemak di bagian-bagian tertentu dari tubuh seperti perut, paha, lengan dan lain-lain. Selulit juga dapat mengubah warna dan tekstur kulit Anda sehingga Anda juga mudah mendapatkan stretch mark.

2. Nyeri di lutut

Seiring dengan adanya kenaikan berat badan, tekanan pada lutut pun semakin besar. Akibatnya, lutut mudah merasa sakit dan pegal.

3. Varises

Varises adalah kondisi di mana pembuluh darah di bawah kulit pecah. Ini tidak selalu karena obesitas tetapi kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko varises.

4. Sesak napas

Ketika ada terlalu banyak lemak di dada Anda, itu menempatkan tekanan lebih pada paru-paru. Itu sebabnya, Anda mungkin merasa sesak napas setelah melakukan latihan fisik ringan.

5. Kolesterol tinggi

Obesitas secara alami terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat. Kebiasaan makan tidak sehat membuat kolesterol berbahaya terakumulasi dalam tubuh dan memblokir arteri Anda.


6. Penyakit jantung

Efek samping dari obesitas adalah kolesterol dan penyumbatan jantung. Ketika ada terlalu banyak lemak dalam hati, itu membuat aliran darah tersumbat. Stroke, serangan jantung dan tekanan darah tinggi merupakan masalah umum yang dialami penderita obesitas.

Hati-hati gejala kolesterol tinggi

Hati-hati gejala kolesterol tinggi - Kolesterol merupan senyawa lemak kompleks yang dihasilkan dari dalam tubuh yaitu organ hati sekitar 80 persen dan sisanya dari luar tubuh yaitu zat makanan yang kita konsumsi yang berfungsi antara lain untuk membentuk dinding sel.

Kadar kolesterol dalam darah dapat meningkat lewat asupan makanan yang kita makan, namun jika asupan ini sesuai dengan kebutuhan tubuh dan seimbang maka anda tidak perlu kuatir kolesterol dapat membahayakan tubuh.

Kolesterol yang berada dalam tubuh tidak larut dalam darah, karena itu supaya dapat disebar ke seluruh tubuh maka diperlukan protein yang disebut dengan Lipoprotein.

Kolesterol

Kolesterol dibagi menjadi 2 jenis yaitu:

1. Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein), Merupakan jenis kolesterol yang berbahaya karena itu disebut juga dengan kolesterol jahat, kolesterol LDL ini bekerja mengangkut kolesterol paling banyak dalam darah mengakibatkan banyaknya pengendapan kolesterol di dalam arteri, jika pengendapan semakin tebal maka akan sangat berbahaya karena dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner dan juga stroke.
2. Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein), Merupakan jenis kolesterol baik dan tidak berbahaya karena bekerja mengangkut kolesterol lebih sedikit daripada LDL selain itu dapat membuang kelebihan kolesterol jahat di dalam pembuluh darah arteri dan dibawa kembali ke hati untuk proses pembuangan. HDL ini sangat baik karena dapat mencegah kolesterol mengendap di dinding arteri serta berfungsi menghindarkan pembuluh darah dari proses pembentukan plak pada dinding pembuluh darah.

Yang perlu juga anda ketahui bahwa selain kedua jenis tadi ada juga Trigliserida merupakan lemak yang terdapat dalam darah dan organ tubuh lainnya, jika kadar trigliserida meningkat maka kadar kolesterol juga ikut meningkat, beberapa faktor yang memicu terjadinya trigliserida adalah faktor kegemukan, makanan berlemak dan alkohol, namun dapat diatasi dengan diet rendah karbohidrat.
         
Gejala secara umum penyakit kolesterol tinggi:

1. Pada urat dan jaringan kulit terdapat penumpukan kolesterol dengan tanda pembekakan berbentuk bulat dengan warna kekuningan.
2. Dibawah kelopak mata biasa terdapat bercak-bercak kuning.
3. Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi karena faktor genetika penumpukan kolesterol akan terlihat dan dirasakan pada urat di sekitar buku jari.
4. Serta gejala yang biasa dialami oleh penderita kolesterol tinggi adalah daerah di sekitar tengkuk akan terasa pegal-pegal, jika anda mengalami ini segera periksakan ke dokter.

Beberapa tips untuk menghindari kolesterol tinggi dalam tubuh:

• Mengkonsumsi makanan berserat, bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, karenanya pilihlah makanan yang banyak mengandung serat  seperti sayuran dan buah-buahan diantaranya brokoli, buncis, kembang kol, anggur, melon, pisang, apel dll.
• Banyaklah mengkonsumsi ikan seperti ikan tuna, ikan kod atau halibut yang baik untuk kesehatan dan menghindarkan kita dari kolesterol, selain itu ikan lainnya seperti makarel, salmon dan herring mengandung kadar asam lemak omega 3 yang baik juga untuk kesehatan jantung.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol maksimal 300 mg dalam sehari, namun pada penderita penyakit jantung usahakan untuk tidak lebih dari 200 mg dalam sehari.
• Pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat, seperti Almond, walnut, kedelai, kacang-kacangan lain, minyak zaitun dan minyak kanola.
• Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.
• Hindari merokok karena dapat memicu terjadinya serangan jantung dan stroke.
• Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit dalam sehari, bisa dengan melakukan olahraga bersepeda, berjalan cepat atau mungkin olahraga lainnya sesuai kesukaan anda.
• Banyaklah mengkonsumsi makanan yang direbus, dibakar atau dipanggang, hindari makanan gorengan terlalu banyak.
• Kurangilah mengkonsumsi daging-dagingan yang berlemak.
• Menghindari makanan tidak sehat seperti junk food.

Makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah:

• Apel, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat serta menjaga jantung dan pembuluh darah agar tetap sehat.
• Gandum, kadar kolesterol dalam darah dapat diturunkan oleh serat dan betaglucan dalam gandum, seperti makanan oatmeal sangat baik untuk dikonsumsi.
• Semangka, zat antioksidan dan likopen dapat menetralkan radikal  bebas serta mengoksidasi kolesterol pada dinding pembuluh darah.
• Tomat, dapat mengontrol kadar kolesterol.
• Kacang-kacangan, mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat dalam darah, kacang yang mengandung asam lemak omega 3 yaitu kenari, almond, kacang merah dan kacang tanah bagus juga untuk jantung.
• Plum, mengandung serat dan zat fitokimia membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
• Alpukat, kaya lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolesterol jahat.
• Ikan, kandungan omega 3 dalam ikan dapat menurunkan kadar kolesterol, ikan tuna, salmon dan sarden adalah ikan yang kaya akan omega 3.
• Sayuran hijau, mengandung vitamin B kompleks dan Niasin yang berfungsi mencegah pembekuan arteri, seperti brokoli, bayam, sawi hijau, buncis, wortel, paprika, kapri dll.

Ada beberapa makanan berkolesterol tinggi yang jahat, jadi berhati-hatilah dalam mengkonsumsinya:

• Seafood, makanan seafood yang perlu diwaspadai adalah cumi-cumi, udang, kepiting, kerang dan lobster.
• Telur burung puyuh, mengandung kolesterol yang paling tinggi jadi berhati-hatilah.
• Telur ayam, yang perlu diwaspadai adalah bagian kuningnya karena mengandung kolesterol jahat tinggi, untuk bagian putih telurnya bebas kolesterol. Menurut penelitian mengkonsumsi sebutir telur setiap hari sudah melebihi batas asupan kolesterol yang dianjurkan, karena itu sebaiknya hindari mengkonsumsi telur secara rutin. 
• Otak sapi, untuk yang menggemari makanan jerohan disarankan untuk lebih berhati-hati, terutama otak sapi yang mengandung kadar kolesterol tinggi.

Serta makanan lainnya yan perlu anda waspadai dapat dilihat dalam tabel gambar di bawah ini. (Sumber: General Hospital - Singapura)